Tejpování je jednoduchý trik, jak podpořit tělo při bolestech, zraněních nebo i běžné únavě. V článku najdete praktické tipy, jasný návod na aplikaci a vysvětlení, kdy tejpování fakt pomůže. Povíme si, čemu se vyhnout, jak vybrat správnou pásku a proč tejpování není jen pro sportovce. Poznáte i pár zajímavostí, které většina lidí vůbec netuší.

Pojem 'banka' má v masážních technikách úplně jiný význam než v běžném životě. Článek jasně vysvětluje, co přesně je masážní baňka, jak funguje a proč ji používat. Nabízí zajímavé informace o historii a typech baněk, tipy pro bezpečné použití a rady, jak z baňkování vytěžit co nejvíc. Zaměří se i na běžné chyby a jak se jim vyhnout. Pokud vás masážní baňkování láká, najdete tu všechno, co potřebujete vědět pro správný začátek.

Máte často těžké nebo bolavé nohy po dlouhém dni? Thajská masáž není jen příjemná relaxace, ale skutečně pomáhá obnovit pohyblivost a snižovat bolest. V článku se dozvíte, jak masáž nohou řeší napětí, otoky nebo bolest ze stání i sportu. Zjistíte, proč jsou thajské techniky výjimečné a na co si dát pozor při výběru maséra. Čekají vás i tipy, jak účinek masáže prodloužit doma.

Dornova metoda se stává stále oblíbenější u sportovců, kteří hledají šetrný způsob, jak udržet své tělo v rovnováze a předejít zraněním. Opravdu funguje bez agresivních zásahů a bolavých manipulací. Pomáhá upravit chyby v ose kostí, zlepšit držení těla a podpořit rychlejší regeneraci svalů po výkonu. Článek se zaměřuje na konkrétní přínosy Dornovy metody pro sportovce, tipy na domácí cviky i praktické rady pro začlenění do tréninku. To vše jednoduše a srozumitelně.

Masáž břicha může být překvapivým spojencem v boji proti celulitidě. Článek vysvětluje, jak správně postupovat, na co si dát pozor a jaké pohyby skutečně pomáhají zlepšit vzhled pokožky. Dozvíte se i praktické tipy, jak z masáže vytěžit maximum a kdy to raději přenechat odborníkům. Už žádné zmatky kolem tlaku nebo směru pohybu – tady najdete jasný návod.

Váta je v ájurvédě spojená s pohybem, energií a náchylností k rozhození. Článek vysvětluje, jak lze váta dóšu zklidnit, a nabízí praktické tipy včetně jednoduchých rituálů, správné masáže, výběru olejů a stravy. Vše je podané srozumitelně, čtivě a přímočaře. Zabrousíme i do reálných situací a nejčastějších omylů. Skvělý návod pro každého, kdo cítí neklid nebo suchost těla i mysli.

Regenerační masáž není jen příjemný zážitek, ale taky způsob, jak rychleji obnovit síly a zlepšit celkové zdraví. Dokáže ulevit od bolesti svalů, zlepšit cirkulaci krve a dokonce podpořit vaši psychickou pohodu. Ideální je pro lidi, kteří sportují, ale ocení ji každý, kdo se cítí unavený a v napětí. V článku najdete fakta, praktické tipy i rady, jak masáž využít naplno. Vše jednoduše a srozumitelně.

Chytnulo vás rameno a nevíte, jak si pomoct? V článku najdete jednoduchý, srozumitelný návod na tejpování ramene, včetně tipů, jak si vybrat správný tejp a vyvarovat se nejčastějších chyb. Dozvíte se, kdy tejpování pomáhá a v jakých případech je naopak lepší zajít k lékaři. Nechybí rady přímo z praxe, co dělat, aby tejpy držely a nepřekážely při běžných aktivitách. Naučíte se, jak poznat, že tejp přináší úlevu a jak rameno postupně zatěžovat.

Vyzkoušejte pět praktických tipů, jak díky Dornově metodě podpořit úlevu od bolesti zad i kloubů. Článek vás provede základními principy této jemné manuální terapie a ukáže, jak ji využít doma i v každodenním životě. Naučíte se, co nejvíc ovlivňuje účinnost této metody a co nejčastěji podceňujeme. Získáte konkrétní rady, jak upravit pohyb, držení těla i malé každodenní návyky. Pokud vás trápí bolesti, tohle čtení vám může změnit den.

Masážní baňkování není jen trendem z Instagramu, ale reálné staré umění, které aktivuje imunitní systém těla. Přináší zlepšení krevního oběhu, podporuje odplavování toxinů a snižuje stres, což dohromady posiluje obranyschopnost. V článku najdete konkrétní tipy, kdy baňkování opravdu pomáhá, komu je vhodné a na co si dát pozor. Zjistíte, proč už po několika sezeních můžete pocítit rozdíl. Vše jasně, jednoduše a bez složitostí.