Masáž kojenců a batolat jako součást jejich každodenní rutiny

Stojíte před kojeneckým lůžkem a díváte se na své dítě, které spí klidně, ale přesto se zdá, že je něco na tom jiného? Možná má nějaké napětí v zádech, nebo se často nesmíří s koupelí nebo oblékáním. Masáž kojenců a batolat není luxus - je to přirozený způsob, jak pomoci dítěti se uvolnit, lépe spát a cítit se bezpečně. A nejde o něco, co musíte dělat jen někdy. Masáž může být každodenní rutinou, která spojuje vás s vaším dítětem a přináší klid oběma.

Proč masáž pro kojence a batolata funguje

Když se dítě narodí, jeho tělo prochází obrovskou změnou. Z klidného, teplého prostředí plodu se dostává do světa plného hlasů, světla, dotyků a neznámých pocity. Masáž pomáhá tomuto tělu se přizpůsobit. Výzkumy z Univerzity v Miami ukazují, že novorozenci, kteří dostávali každodenní masáž, zvyšovali hmotnost o 47 % více než ti, kteří jí nedostávali. To není náhoda. Dotek stimuluje nervový systém, zlepšuje oběh, podporuje trávení a snižuje úroveň stresového hormonu kortizolu.

Není potřeba nic složitého. Stačí pět až deset minut denně, když je dítě klidné, nejraději po koupeli nebo před spaním. Masáž není léčba - je to spojení. Když vaše ruce pomalu, jemně a pravidelně procházejí jeho tělem, dítě začíná vědět: Tady jsem v bezpečí. Tady mě znají.

Jak začít - jednoduché kroky pro začátek

Nemusíte být odborníkem. Masáž kojenců se naučíte v pár dnech. Začněte takto:

1. Vyberte si klidnou chvíli - ne po jídle, ne když je dítě unavené nebo pláče. Ideální je po koupeli, kdy je kůže teplá a vlhká.
2. Použijte jemné, přirozené oleje - mandlový, olivový nebo kokosový. Zkontrolujte, zda dítě nemá alergii na malém místě kůže. Nepoužívejte vůně, parfémy ani minerální oleje.
3. Zahřejte si ruce - chladné ruce děti děsí. Vytřete si je a zahřejte je mezi dlaněmi.
4. Začněte na nohách - jemně masírujte chodidla, pak pomalu nahoru po stehnech. Pohyb je vždy směrem k srdci.
5. Přes bříško - kruhové pohyby po směru hodinových ručiček. To pomáhá při zácpě a plynatosti.
6. Na zádech - dítě převraťte na bříško a jemně procházejte rukama od krku k kýči. Používejte široké, plynulé pohyby.
7. Na rukou a rukou - masírujte každý prstik zvlášť, pak celou ruku.
8. Na obličeji - jen velmi jemně, kruhově kolem očí a po čele. Nikdy nevkládejte prsty do úst nebo nosu.

Nezabývejte se tím, jestli to děláte „správně“. Důležité je, že to děláte s láskou. Dítě cítí vaši přítomnost, ne vaši techniku.

Kdy a jak často masírovat

Neexistuje jedno správné časové okno. Některé děti mají rády masáž ráno, aby se probudily. Jiné se uvolní jen večer před spaním. Zkuste oba časy a sledujte reakci. Pokud se dítě uvolní, usne rychleji, méně pláče, nebo se vůbec nebrání, víte, že jste na správné cestě.

Nejlepší je masírovat každý den. Ale i třikrát týdně je už prospěšné. Pokud máte děti ve věku 2-12 měsíců, masáž je nejúčinnější. Od 12 měsíců se děti stávají aktivnější, ale stále si cení doteku. Masáž batolat může být i hrou - například při pohádce o malém medvídčku, které se mazlí.

Nezapomeňte: pokud dítě pláče, nebo se otočí, nebo odstraní ruku - zastavte. Nejde o to, aby to trvalo 10 minut. Jde o to, aby to bylo příjemné pro oba.

Co masáž dělá s vývojem dítěte

Je to víc než jen uvolnění svalů. Masáž má hluboký vliv na neurologický vývoj. Studie z Univerzity v Oxfordu ukazují, že děti, které dostávaly pravidelnou masáž, měly lepší koordinaci pohybů, dříve začaly plazit a chodit, a dokonce měly výrazně lepší schopnost komunikovat - i když ještě nebyly schopny mluvit. Dotek aktivuje oblasti mozku, které jsou zodpovědné za pocit bezpečí a sociální vazby.

U batolat se masáž stává součástí jazyka. Když řeknete: „Teď si uděláme masážku“, dítě začne očekávat ten okamžik. To vytváří rutinu - a rutina je pro malé děti základní bezpečnostní síť. Ví, co se bude dít. Ví, že se o něj někdo postará. To je mocný dar.

Co se vyhnout

Některé věci byste měli vynechat, pokud chcete, aby masáž byla bezpečná:

• Nepoužívejte oleje s vůněmi nebo chemickými přísadami - mohou způsobit alergii.
• Nemazlete dítě, pokud má teplotu, vyrážku, nebo je nemocné.
• Nedělejte masáž přímo na jizvy, otoky nebo zlomeniny.
• Nepoužívejte sílu. Pokud se cítíte, že to děláte „pro nějaký účel“, zastavte se. Masáž není fyzikální terapie - je to láskyplný dotek.
• Nedělejte to, když jste unavení nebo rozčílení. Dítě to cítí.

Co dělat, když se dítě brání

Některé děti se na začátku brání. Může to být z důvodu překvapení, nebo proto, že se necítí dobře. Nezatlačujte. Místo toho:

• Skutečně zastavte. Nechte dítě v klidu.
• Příště zkuste jen pohladit nožku nebo ruku - bez masírování.
• Společně si přečtěte pohádku, kde je mazlíček, který se mazlí - může to děti uvolnit.
• Přidejte hudbu - tiše, klidnou, bez textu.

Pokud se dítě brání příliš dlouho, nevadí. Masáž není povinnost. Je to dárek, který můžete nabídnout - ne nutnost, kterou musíte splnit.

Kdy začít s masáží batolat

Když vaše dítě začne chodit, už není kojencem. Ale potřebuje dotek stejně jako dříve. Masáž batolat se může lišit: místo ležení můžete dělat masáž sedět na vašich kolenou, nebo dokonce během hraní. Můžete říct: „Tak teď si masírujeme nožky, protože jsi dnes chodil tak moc!“

U batolat je důležité, aby se cítili jako partneri - ne objekty. Zeptejte se: „Chceš, abych ti masírovala záda?“ Nebo „Chceš, abych ti udělala masážku ruce?“ To jim dává kontrolu - a kontrola je klíč k důvěře.

Co po masáži?

Po masáži dítě může spát hlouběji, být klidnější nebo naopak trochu aktivnější - to je normální. Některé děti potřebují pár minut na to, aby se přizpůsobily novému pocitu. Nechte je v klidu. Můžete jim přečíst pohádku nebo jim zpívat písničku.

Nezapomeňte si také vyčistit ruce. Olej zůstává na kůži - a když se dítě dotkne tváře, může to způsobit zánět. Používejte jemný, vodou snadno omyvatelný olej.

Co dělat, když nemáte čas?

Chápeme to. Váš den je plný. Děti pláčou, práce čeká, vaše vlastní tělo je unavené. Ale masáž není o tom, kolik minut máte. Je to o tom, kolik lásky dáte. Pokud máte jen dvě minuty, masírujte jen chodidla. Pokud máte jen jednu minutu, jen pohlaďte hlavičku. To stále dává výsledek.

Nejde o dokonalost. Jde o přítomnost. Když se dítě vzbudí a uvidí, že jste tam - a že se o něj zajímáte - už to stačí.

Co dělat, když jste sami?

Nejste jediní rodič, který má pocit, že to děláte sám. Masáž kojenců není jen pro maminky. Tátové mají často větší ruce, jiný dotek - a děti to milují. Když tatínek masíruje, dítě se učí: Bezpečí není jen ženské. Bezpečí je láska.

Pokud máte děti ve věku 6-12 měsíců, můžete se připojit ke skupině masáže pro rodiče. V Ostravě je například každý úterý večer ve středisku pro rodiny skupina, kde se rodiče učí spolu. Ale i když to děláte sami, je to v pořádku. Nejde o to, jestli to děláte v týmu. Jde o to, že to děláte.