Masáž kojenců a batolat: Praktické tipy a bezpečné postupy pro začátečníky

Stojíte před kojeneckým kočárkem, dítě spí, a myslíte si: masáž kojenců by mohla pomoci, ale nevím, jak na to. Nejste sami. Mnoho rodičů si přeje dát dítěti jemnou masáž - zvlášť když se nesnáší spát, má koliky nebo prostě potřebuje klid. Ale když se poprvé dotknete malého tělíska, cítíte se nejistě. Co když to uděláte špatně? Co když to bude bolet? Nebo naopak - co když to nebude mít žádný efekt?

Nebojte se. Masáž pro kojence a batolata není o technice, ale o spojení. Není to léčba, ani fyzikální terapie. Je to jemný, denní rituál, který pomáhá dítěti cítit se bezpečně, uklidňuje jeho nervový systém a zlepšuje spánek. A to všechno bez léků, bez zařízení, jen vašimi rukama a pozorností.

Proč je masáž pro kojence a batolata důležitá?

Malé děti se narodí do světa, který je pro ně příliš hlasitý, příliš jasný a příliš rychlý. Jejich tělo ještě neví, jak se uvolnit. Masáž jim pomáhá zpracovávat senzorické vjemy. Studie z Journal of Pediatric Psychology ukázaly, že denní masáž u novorozenců zkracuje dobu pobytu v nemocnici o průměrně 3 dny u předčasně narozených dětí. Pro zdravé děti to znamená hlubší spánek, méně pláče a lepší trávení.

Nejde jen o tělo. Masáž vytváří vazbu. Když se dotýkáte dítěte jemně a v klidu, jeho mozek uvolňuje oxytocin - tzv. hormon lásky. Stejný hormon, který se uvolňuje při kojení nebo při náručí. A to znamená, že masáž není jen „přidaná aktivita“ - je to podpora vývoje emocionální bezpečnosti.

Kdy a jak začít s masáží?

Nemusíte čekat, až dítě bude starší než tři měsíce. Pokud je vaše dítě zdravé, nemá vyrážku, nebo nebylo nedávno operováno, můžete začít už ve druhém týdnu života. Nejlepší čas je po koupeli, kdy je kůže teplá a vlhká, a dítě je klidné - ne hladové, ne přejedené, ne příliš unavené.

Nezapomeňte na několik základních pravidel:

• Používejte jen přirozené oleje - mandlový, olivový nebo kokosový. Vyhněte se parfémovaným produktům.
• Udržujte místnost teplou (22-24 °C). Dítě se může rychle ochladit.
• Nezapínejte rádio nebo televizi. Hlas, který slyší, je váš - klidný, pomalý, opakující se.
• Nechte dítě vést tempa. Pokud se obrátí, zavře oči nebo začne plakat, přestanete. To není selhání - je to jeho způsob, jak říct: „Ještě ne.“

Jak masírovat kojence - krok za krokem

Neexistuje jediný správný způsob. Ale existuje bezpečný a pohodlný postup, který můžete začít dnes.

1. Připravte si místo. Položte dítě na měkký ručník na zemi nebo na stůl. Připravte olej v malé miskce, teplý a bez větrání.
2. Začněte nohama. Jemně zahřejte olej mezi dlaněmi. Přiložte ruce k nohám a jemně je přesunujte od boků ke kotníkům. Zatlačte jemně na chodidla - každý prstik po druhém. To pomáhá uvolnit napětí, které vzniká během pohybu v děloze.
3. Přejděte na bříško. Pokud dítě nepláče, přejděte na bříško. Rukama vytvořte jemné kruhy kolem pupku - vždy ve směru hodinových ručiček. To podporuje trávení a ulevuje kolikám. Nenechte se vystrašit, když se dítě vyprázdní - je to normální.
4. Paže a ruce. Uchopíte pažičku mezi dlaněmi a jemně ji přesunete od ramene k prstům. Přitiskněte každý prstík jednotlivě - jako kdybyste ho „vysávali“ z ruky. To podporuje koordinaci pohybu.
5. Záda. Položte dítě na bříško a přejděte na záda. Jemně přesuňte ruce od krku ke kříži - jako byste „vyčesávali“ kůži. Nezatlačujte, jen se dotýkejte.
6. Obličej. Pokud dítě přijímá, můžete jemně masírovat čelo, nos a bradu. Použijte jen krajíček prstu. Nikdy nezatlačujte na oči nebo uši.

Každý postup trvá 5-15 minut. Není potřeba dělat všechno najednou. Někdy stačí jen nohy. Někdy jen bříško. Dítě si to zapamatuje - a začne se k tomu těšit.

Co dělat, když dítě nechce masáž?

Ne každé dítě se okamžitě uvolní. Některé se zatíží, když je někdo dotýká. Jiné se bojí nového prostředí. To není chyba rodiče. To je normální.

Pokud dítě pláče, zavře oči, odvrátí hlavu nebo se napne:

• Přestanete. Nezatlačujte.
• Udržujte kontakt - přiložte ruku na bříško, aniž byste pohybovali.
• Prohlašte: „Vím, že to není příjemné. Já jsem tady.“
• Zkuste to zítra. Nebo za dva dny.

Některé děti potřebují týden nebo dva, než se přizpůsobí. Masáž není úkol, který musíte splnit. Je to dar, který nabízíte - a dítě rozhoduje, kdy ho přijme.

Co se stane, když budete masírovat pravidelně?

Pokud budete masírovat dítě 3-4krát týdně po dobu tří měsíců, začnete vidět změny. Ne hned. Ale pomalu.

• Dítě se lépe uspává - často za 5-10 minut místo 45 minut.
• Má méně kolik - a když je, trvají kratší dobu.
• Je klidnější, méně nářkavé, méně „nervové“.
• Spí déle - často přes noc.
• Je více kontaktu - dítě se k vám více přitahuje, více se usmívá.

Někteří rodiče říkají: „Vím, že to pomáhá. Ale já to nechápu.“ Ale nechápete to, protože to není o vědě. Je to o těle. O dotyku. O čase. O tom, jak se člověk naučí poslouchat, když se mu nikdo neříká.

Co se máte vyhnout?

Některé věci, které se zdají přirozené, mohou dítěti ublížit:

• Neužívejte vůně. Žádné esenciální oleje, žádné parfémy. Dětská kůže je citlivá. Můžete použít jen čisté rostlinné oleje.
• Nepoužívejte příliš mnoho oleje. Stačí pár kapek. Příliš mnoho znamená kluzké ruce - a dítě se může ztratit.
• Neměňte techniku každý den. Dítě potřebuje rituál. Stejné pohyby, stejný čas, stejná píseň. To mu dává pocit bezpečí.
• Nemástejte, pokud má dítě horečku, vyrážku nebo nedávné očkování. Po očkování čekáte 48 hodin.
• Nemusíte být „dobrý“. Neexistuje perfektní masáž. Existuje jen vaše masáž - s chybami, s pauzami, s přerušeními. A to je v pořádku.

Co dělat, když máte dvě děti?

Nejste jediný rodič, který má více dětí. A nejste jediný, kdo si myslí: „Nemám čas.“

Nejde o to, aby každý den byla masáž 15 minut. Dejte 5 minut každému. Vyměňte se s partnerem. Masírujte jedno dítě, zatímco druhé spí. Nebo masírujte obě najednou - jedno na bříšku, druhé na zádech. Děti se často uklidňují, když slyší, jak se druhé dítě uvolňuje.

Nejde o čas. Jde o přítomnost. A ta se dá dát i v pěti minutách.

Co dělat, když jste unavení?

Největší překážka masáže není nevědomost. Je to vyčerpání.

Když jste přes noc nezapli, když se dítě probouzí každou hodinu, když nemáte čas ani na to, abyste si dali kávu - jak máte mít energii na masáž?

Nejde o to, že musíte dělat masáž každý den. Jde o to, že když máte 20 sekund, můžete jen přiložit ruku na bříško a dát tam chvíli. Při koupeli - jen přejít rukou po nohách. Při změně plenky - jen jemně masírovat nožky.

Tyto krátké chvíle mají větší vliv, než si myslíte. Protože dítě neví, jak dlouho trvala. Ví jen, že jste tam. A že jste se ho dotkli.

Co dělat, když se dítě naučí chodit?

U batolat se masáž mění. Nejsou to už jen nohy a bříško. Chodí, běhá, leze, padá. Masáž se stává „uklidňovacím záchranným páskem“.

Po hře, když se dítě vyčerpalo, když se rozzlobilo, když se nechce usnout - sedněte si s ním na podlahu. Přiložte ruce k nohám. Přejděte od stehen k kotníkům. Přitiskněte chodidla. Řekněte: „Teď to je jen ty a já.“

Nezabírá to 15 minut. Stačí 5. Ale stačí.

U batolat je masáž nejlepší způsob, jak přerušit cyklus přetížení. Neříkáte „ne“, neříkáte „počkej“, neříkáte „to ne“. Jen se dotýkáte. A to stačí.

Co když si myslíte, že to nechápete?

Věřte mi - nechápete. Ale to je v pořádku.

Nejde o to, abyste uměli masírovat jako terapeut. Jde o to, abyste se naučili být s dítětem. Bez cíle. Bez očekávání. Bez toho, že byste měli „správný“ výsledek.

Masáž není o tom, jak to uděláte. Je o tom, jak se cítíte, když to děláte. A jak se dítě cítí, když to děláte s vámi.

Když se vám to zdá hloupé, když si myslíte, že to nemá smysl - zůstaňte. Přiložte ruku. Dejte 30 sekund. A pak se podívejte na dítě. Jestli se usměje. Jestli se uvolní. Jestli se zavře oči a zůstane v klidu.

To je všechno, co potřebujete vědět.