Co je to vlastně tejpování?

Odkazoval, že se setkáte s termínem tejpování? Ne, nejedná se o nový druh umění ani o další hobby, které se vám pokusí prodat e-shopy. Tejpování je metoda, která se stává stále populárnější v oblasti sportu a rehabilitace. Jde o specifickou techniku, při které se na tělo lepí speciální elastické pásy zvané kinesiologické teipy. Můžu vám říct, že i když to zní jednoduše, skutečně je to umění - a ne jen pro ty, kdo je aplikují.

Tejpování je o to zajímavější, že ačkoliv vypadá nevinně, výsledky mohou být ohromující. A co je ještě lepší? Jedná se o neinvazní metodu, kterou může každý uživatelsky snadno ovládnout. Ano, správně jste pochopili, můžete to udělat sami!

Historie a princip tejpování

Tejpování se původně vyvinulo na východě, zejména v Japonsku, a rychle se rozšířilo do západního světa. Bylo to zavedeno jako revoluční metoda pro léčbu malých svalových dysbalancí a od té doby se jeho popularita jen zvyšuje. Jedním z hlavních důvodů, proč je tejpování tak oblíbené, je jeho jednoduchost a snadné použití.

Princip tejpování spočívá v mechanickém ovlivnění pokožky a podkožních struktur. Aplikací tejpů vytváříme takzvaný "podpěrný efekt", který zmírňuje bolest, podporuje správné držení těla a zároveň umožňuje normální pohyb. Když na to myslím, je to docela úžasné, co? Tato malá věc může udělat takové divy!

Jak tejpování využíváme v domácí péči

Tejpování je něco, co se dá jednoduše uplatnit i v domácí péči a já bych řekl, že je to další "nástroj" v naší rodinné lékárničce. Moje manželka Jitka ho používá k ulevění od chronických bolestí zad a já naopak k zlepšení držení těla při práci na počítači. Dokonce i Hroch, náš pes, si občas vyzkouší tejp na své staré kolenní výrony. Ano, tejpování je tak univerzální!

Samozřejmě, vždy byste měli konzultovat použití kinesiologických tejpů s odborníkem, ale v našem případě jde vždy o dohodnutý postup. O tejpování se toho hodně naučíte a stále je co objevovat, ale důležité je především pochopit, jak to funguje a jak ho správně používat pro vlastní potřebu.

Tipy a triky pro správné tejpování

Bez správných rad a postupů může být tejpování trochu zmatečné, ale nemusíte se bát. Jde jen o praxi a opakování. První a nejdůležitější věc, kterou bych doporučil, je výběr správného tejpovacího pásu. Různé značky a typy nabízejí různé stupně elasticitu a lepivosti, takže je důležité vybrat si ten pravý pro vás.

Před aplikací je také opravdu důležité ujistit se, že je oblast, kterou chcete tejpovat, čistá a suchá. Tím se zajistí, že tepovač zůstane na místě a nebude se odlupovat. Po aplikaci je dobré tejp pár minut hladit, aby se polepil na tělo a lépe držel.

O jakých oblastech se dá tejpovat?

Tejpování je tak flexibilní, že je možné použít ho na prakticky jakoukoliv část těla. Je běžně používán k ulevění od bolesti v šíjí, ramenou, zádech, kolenou nebo i kotníku.

Teplování se však neomezuje jen na tyto oblasti. Může se použít k ulevění od bolesti v ruce nebo noze, při podstupech a dokonce i při migrénách a bolestech hlavy. No a samozřejmě pro naše čtyřnohé přátele, což potvrzuje i náš pes Hroch.

Výhody a nevýhody tejpování

Výhody tejpování jsou nepopiratelné. Mohu vás ujistit, že pokud se naučíte správnou techniku, tejpování se může stát vaším novým nejlepším přítelem při zvládání bolesti.

Sami jsme u nás doma zaznamenali značné úlevy od bolesti a zlepšení pohyblivosti. Ale jako s každou věcí, i tejpování má své nevýhody. Například ne vždy drží tak, jak má, a někdy může způsobit podráždění kůže. Nicméně, pokud se držíte základních pokynů a postupů, měli byste být v bezpečí.

Navíc, ještě jednou zdůrazňuji, tejpování by mělo být vždy zvažováno jako součást komplexního přístupu k zdraví a rehabilitaci, nikoli jako jediné řešení. Takže pokud zvažujete tejpování, vždy ho zkombinujte s dalšími opatřeními jako je cvičení, strava a dostatek odpočinku.