Úvod do světa masáží po porodu

Ahoj, milé maminky! Dneska budeme mluvit o něčem, co by mohlo být zrovna tou správnou odpovědí na otázku "Jak na to?". Poté, co jsem porodila svého malého Tadeáše, jsem byla jako na horské dráze. Někdy nahoře, někdy dole, ale vždycky s obrovskou láskou a hrdostí v srdci. A pak přišlo něco, s čím jsem úplně nepočítala. Po porodním bolestech. Nejen fyzické, ale také emoční bolesti, které jsem potřebovala vyléčit a zpracovat.

Ondřej, můj milující manžel, mi navrhl něco, co mi skutečně pomohlo - masáže po porodu. A ne jen jakékoli masáže, ale ty, které využívají sílu přírodních olejů. A tak jsem začala svou cestu ozdravení, nalézání pohody a klidu prostřednictvím masáží po porodu s přírodními oleji. A teď bych se s vámi ráda podělila o to, co jsem se naučila.

Proč je masáž po porodu důležitá?

Masáž po porodu je skvělým způsobem, jak se pomalu dostat zpět do svého těla. Pomáhá ulevit od bolesti, napětí a stresu, což je po porodu časté. Kromě toho podporuje léčení a regeneraci těla, posiluje imunitní systém a může dokonce pomoci se zbavit některých nepříjemných vedlejších efektů, jako je zácpa nebo otoky.

Ale hlavním důvodem, proč jsem začala praktikovat masáž po porodu, je, že jsem chtěla být lepší matkou pro svého syna. Chtěla jsem být v klidu, relaxovaná a dobře se cítit ve svém těle - to by mi pomohlo být nejlepší verzí sebe sama pro Tadeáše.

Které přírodní oleje jsou pro masáže nejlepší?

Jedním z nejdůležitějších aspektů masáže je samozřejmě olej, který použijete. Přírodní oleje jsou pro masáže skvělé, protože pokožka je dokáže snadno absorbovat a poskytnout vám nejen hydrataci a výživu, ale také klid a relaxaci.

Osobně mám nejraději kokosový olej pro svou vysoce hydratační vlastnosti a svěží, příjemný vůni. Ale existuje mnoho dalších skvělých olejů, které můžete vyzkoušet, jako například olivový, jojobový nebo ricínový olej. Každý z nich má své jedinečné vlastnosti a může vám přinést různé výhody.

Jak na masáž s přírodními oleji?

Když jde o samotnou masáž, nejdůležitější je, aby byla příjemná a relaxační. Není třeba se snažit o nějaké složité techniky nebo hýbat svaly na těch nejdůležitějších místech. Je důležité se soustředit na to, aby bylo tělo uvolněné a aby masáž přinášela úlevu od bolesti.

Já obvykle začínám masáží zad a postupuji směrem dolů k nohám. Poté se přesunu na břicho a k ručním technikám. Důležité je věnovat pozornost každé části těla a přizpůsobovat masáž tak, abych se cítila co nejlépe.

Uklidňující rituály před a po masáži

Často si myslím, že nejlepší část masáže jsou rituály, které ji doprovází. Ať už vypijete šálek vašeho oblíbeného čaje předtím, nebo necháte tělo odpočívat několik minut po masáži, tyto malé rituály mohou z masáže udělat opravdový relaxační zážitek, na který se budete těšit.

Já například ráda medituji pár minut před masáží a po ní si dopřávám klid a relaxaci s knihou nebo třeba s dobrou hudbou. Tímto způsobem se z masáže stane nejen fyzický, ale také duševní rituál, který mi pomáhá udržet si klid a rovnováhu.

Tipy pro účinnou masáž po porodu

Jsou tu nějaké tipy a triky, které by mohly pomoci vaší masáži po porodu ještě efektivnější? Ano, je jich několik! Zaprvé, je důležité zajistit si dostatek času na masáž - alespoň půl hodiny, ideálně více.

Dále bych doporučila vytvořit si uklidňující atmosféru, například pomocí svíček nebo tiché hudby. A nakonec je důležité pravidelnost. Masáže by měly být součástí vaší každodenní rutiny, nebo alespoň něco, co děláte často - to znamená alespoň jednou týdně.

Závěr

Na závěr bych chtěla říct, že masáže po porodu s přírodními oleji jsou skvělým způsobem, jak se postarat o sebe a své tělo. Mě pomohly se cítit lépe, regenerovat a nabrat nové síly po porodu. A doufám, že pomohou i vám! Takže ať už jste nová maminka, stejně jako já, nebo jen hledáte způsob, jak se starat o své tělo a udržet si klid a rovnováhu, dělejte si pravidelné masáže s přírodními oleji. Je to skvělý krok na cestě k sebelásce, péči o sebe a zdraví.