Co vyšlo v květnu 2025 na Kouzelna-Tantra.cz
V květnu jsme přidali praktické návody a krátké rady, které si můžete hned vyzkoušet. Najdete tu články pro sportovce, tipy proti celulitidě, rady na tejpování i ájurvédskou péči. Níže shrnu, co přesně každý text nabízí a proč by vám mohl pomoct.
Hlavní témata měsíce
Dornova metoda je v květnu silně zastoupená — dva články poradí, jak ji využít pro rychlejší úlevu a proč ji zvolit při sportu. Jeden text vysvětluje jemné zásady metody a druhý dává pět konkrétních tipů, které snadno zařadíte do denní rutiny. Pokud často trénujete nebo řešíte bolesti zad, vyzkoušejte doporučené jednoduché cviky a kontrolu držení těla.
Regenerační a sportovní masáže dostaly také prostor. Najdete popis, jak masáž zlepšuje cirkulaci, zkracuje čas zotavení a zvyšuje flexibilitu svalů. Článek o sportovní masáži vysvětluje, kdy plánovat sezení kolem tréninku a jaké techniky vyhledat u maséra.
Praktické návody, které můžete použít hned
Potřebujete rychlou pomoc s ramenem? Návod na tejpování krok za krokem ukazuje výběr tejpu a typické chyby, kterým se vyhnout, aby tejp držel a pomáhal. Pokud řešíte bolest, článek poradí, kdy tejp nasadit a kdy raději vyhledat lékaře.
Bojujete s celulitidou? Text o masáži břicha popisuje efektivní pohyby a tlak, které zlepší vzhled pokožky. Najdete tam i tipy, kdy je lepší zajít k odborníkovi místo domácího pokusu.
Pro ladění energie těla doporučujeme článek o harmonizaci Váty. Najdete v něm jednoduché rituály, výběr olejů a stravovací tipy, které zklidní nervozitu a suchost těla. Vše napsané tak, abyste to zvládli bez znalosti ájurvédy.
Baňkování jsme popsali prakticky: komu pomůže, kdy ho nezařazovat a jaké účinky očekávat po několika sezeních. Pokud chcete podpořit imunitu a zlepšit oběh, článek vysvětluje, co cítit po terapii a jak reagovat na možné vedlejší jevy.
Relaxační masáž tu není jen pro uklidnění—připomíná, jak pravidelná péče zlepšuje spánek, náladu a snižuje napětí v těle. Dozvíte se, jak si efekt prodloužit i doma jednoduchými návyky.
Pokud hledáte rychlé tipy: zaměřte se tento měsíc na správné držení těla, zařaďte krátké cviky z Dornovy metody, pravidelně protahujte a k masáži volte techniku podle cíle (relaxace, regenerace, léčba).
Čtení je praktické, krátké a šité na míru lidem, kteří chtějí výsledky bez zbytečného balastu. Vyberte si článek podle potřeby a zkuste tipy hned dnes.
Dornova metoda se stává stále oblíbenější u sportovců, kteří hledají šetrný způsob, jak udržet své tělo v rovnováze a předejít zraněním. Opravdu funguje bez agresivních zásahů a bolavých manipulací. Pomáhá upravit chyby v ose kostí, zlepšit držení těla a podpořit rychlejší regeneraci svalů po výkonu. Článek se zaměřuje na konkrétní přínosy Dornovy metody pro sportovce, tipy na domácí cviky i praktické rady pro začlenění do tréninku. To vše jednoduše a srozumitelně.
Masáž břicha může být překvapivým spojencem v boji proti celulitidě. Článek vysvětluje, jak správně postupovat, na co si dát pozor a jaké pohyby skutečně pomáhají zlepšit vzhled pokožky. Dozvíte se i praktické tipy, jak z masáže vytěžit maximum a kdy to raději přenechat odborníkům. Už žádné zmatky kolem tlaku nebo směru pohybu – tady najdete jasný návod.
Váta je v ájurvédě spojená s pohybem, energií a náchylností k rozhození. Článek vysvětluje, jak lze váta dóšu zklidnit, a nabízí praktické tipy včetně jednoduchých rituálů, správné masáže, výběru olejů a stravy. Vše je podané srozumitelně, čtivě a přímočaře. Zabrousíme i do reálných situací a nejčastějších omylů. Skvělý návod pro každého, kdo cítí neklid nebo suchost těla i mysli.
Regenerační masáž není jen příjemný zážitek, ale taky způsob, jak rychleji obnovit síly a zlepšit celkové zdraví. Dokáže ulevit od bolesti svalů, zlepšit cirkulaci krve a dokonce podpořit vaši psychickou pohodu. Ideální je pro lidi, kteří sportují, ale ocení ji každý, kdo se cítí unavený a v napětí. V článku najdete fakta, praktické tipy i rady, jak masáž využít naplno. Vše jednoduše a srozumitelně.
Chytnulo vás rameno a nevíte, jak si pomoct? V článku najdete jednoduchý, srozumitelný návod na tejpování ramene, včetně tipů, jak si vybrat správný tejp a vyvarovat se nejčastějších chyb. Dozvíte se, kdy tejpování pomáhá a v jakých případech je naopak lepší zajít k lékaři. Nechybí rady přímo z praxe, co dělat, aby tejpy držely a nepřekážely při běžných aktivitách. Naučíte se, jak poznat, že tejp přináší úlevu a jak rameno postupně zatěžovat.
Vyzkoušejte pět praktických tipů, jak díky Dornově metodě podpořit úlevu od bolesti zad i kloubů. Článek vás provede základními principy této jemné manuální terapie a ukáže, jak ji využít doma i v každodenním životě. Naučíte se, co nejvíc ovlivňuje účinnost této metody a co nejčastěji podceňujeme. Získáte konkrétní rady, jak upravit pohyb, držení těla i malé každodenní návyky. Pokud vás trápí bolesti, tohle čtení vám může změnit den.
Masážní baňkování není jen trendem z Instagramu, ale reálné staré umění, které aktivuje imunitní systém těla. Přináší zlepšení krevního oběhu, podporuje odplavování toxinů a snižuje stres, což dohromady posiluje obranyschopnost. V článku najdete konkrétní tipy, kdy baňkování opravdu pomáhá, komu je vhodné a na co si dát pozor. Zjistíte, proč už po několika sezeních můžete pocítit rozdíl. Vše jasně, jednoduše a bez složitostí.
Sportovní masáž není jen o pohodě po náročném tréninku – pomáhá hlavně s uvolněním svalů a zlepšením flexibility. V článku se dozvíte, proč svaly tuhnou, jak přesně masáž funguje a proč ji sportovci zařazují pravidelně. Nechybí ověřené tipy na domácí péči ani rady, jak si vybrat správného maséra. Objevte, jak si udržet volný pohyb i tehdy, když je vaším největším nepřítelem zkrácený hamstring.
Relaxační masáž nabízí mnohem víc než jen příjemné chvíle na lehátku. Pomáhá zvládnout stres, zlepšuje kvalitu spánku i náladu a dokáže zatočit s bolestí zad. V článku zjistíte, jak masáž funguje, proč je tak účinná a jak si vybrat tu pravou. Nabídnu i tipy, jak si efekt masáže udržet i doma. Překvapte sami sebe, jak snadno se může změnit každý běžný den.
