O co jde u thajské masáže?

Ach jo, kdo z nás si občas nepřeje, aby mohl prostě zapomenout na všechny starosti tohoto světa, vrhnout se do vřelých vln teplého moře a nadýchat se exotického vzduchu Thajska? Ale pak se probudím vedle svého syna Tadeáše a zlatého retrívréka Maxe a uvědomím si, že nejsem ani kousek blízko slunečnému jihu Asie, ale sedím v našem malém bytě v Brně. Ale víte co? Přesunutí do Thajska není jediná možnost, jak si užít kousek této úchvatné kultury a tradice. Thajská masáž, můj drazí, může být přesně tím mostem, který potřebujeme k propojení věčného shonu našeho života s klidem a pohodou, kterou Thailand oplývá. Ale o co jde u thajské masáže?

Thajská masáž je hluboce zakořeněná v buddhistické tradici a je známa svou jedinečnou kombinací roztečení, tahání a stlačování svalů. Ve skutečnosti byla tato forma masáže považována za lékařskou disciplínu v době Buddhy. Místní obyvatelé ho používali k léčení specifických onemocnění a k udržení celkového zdraví těla. Thajskou masáž také nazyvají 'yoga pro lenochy', protože tělo je během masáže pasivně vtahováno do různých pozic podobných jogovým ásanám.

Jak thajské masáže zlepšují spánek?

Možná vás nebude překvapit, když vám řeknu, že stres může mít obrovský dopad na naši schopnost zaspat. Každý večer, když se tlačíme do postelí s myslí plnou zítřejších úkolů a hlavou plnou starostí, nás tělo a mysl nás může držet v bdělém stavu.

Thajská masáž však účinkuje na několika úrovních k odstranění stresu a jeho dopadů na vaše tělo. Za prvé stimuluje uvolňování serotoninu, což je neurotransmiter, který pomáhá regulovat náladu, chuť k jídlu a spánek. Masáže také pomáhají uvolnit napjaté svaly, které mohou být zdrojem bolesti a discomfortu, zvláště pokud trávíte celý den sedět u počítače, jako já. A nakonec, masáž může být úžasným prostorem pro meditaci a uvědomění si těla, což je klíčové pro uvolnění mysli před spaním.

Tipy a triky, jak si užít thajskou masáž

Existuje několik způsobů, jak si užít thajskou masáž. Můžete samozřejmě jít na profesionální masáž, ale pokud jste jako já a nemáte na takové radosti vždy čas, existují i jiné možnosti.

Jednou z nich je sebe-masáž. Může vám to připadat jako něco složitého, ale ve skutečnosti může být sebe-masáž jednodušší, než si myslíte! Stačí si najít pohodlné místo, sednout, zavřít oči a začít se pomalu a vědomě dotýkat svého těla. Začít můžete třeba od nohou a postupně se přesunout výše. Hlavní je dělat vše pomalu a vědomě, a soustředit se na každý dotek. A samozřejmě, pokud cítíte jakoukoli bolest, nestlačte na to místo příliš silně.

Další možností je vyzkoušet thajskou masáž s partnerem. Je to skvělý způsob, jak prohloubit vztah a navzájem se hýčkat. A pokud jste někdy dělali jógu, budete překvapeni, jak podobná je thajská masáže právě jí! Pokud tedy przy látku jógy už máte, váš přechod k thajské masáži bude hračkou.

Zajímavé fakty o thajské masáže

Podle thajské lékařské učebnice z 19. století má thajská masáž 175 různých technik masáže a pozic. To je docela ohromující, že?

Navíc, ačkoliv je thajská masáž známa svou intenzitou, nemusí to být nezbytně tak. Intenzita thajské masáže se může lišit podle toho, jaký je váš cíl nebo preferencí. Pokud hledáte relaxaci a snížení stresu, masáž by měla být méně intenzivní. Pokud ale hledáte fyzickou terapii nebo léčbu, může být masáž silnější.

Moje osobní zkušenost s thajskou masáží

V době, kdy jsem byla těhotná s Tadeášem, jsem začala mít problémy se spánkem. Byla jsem nervózní, nestabilní a obecně plná úzkosti ohledně nových závazků, které na mě čekaly. A věřte mi, pokud někdy potřebujete dobrý spánek, je to přesně v době těhotenství a po příchodu miminka. V té době mi někdo doporučil thajskou masáž.

Měla jsem štěstí, že jsem našla úžasnou masérku přímo v Brně, která se specializovala na thajskou masáž pro těhotné. Byla to záchrana. Necítila jsem se jen fyzicky lépe, ale také jsem měla pocit, že se mé myšlenky trochu zklidnily. A hlavně jsem lépe spala. Byla to tak skvělá zkušenost, že jsem pokračovala i po porodu a masáže se staly nedílnou součástí mé rutiny.

Takže z mého pohledu? Thajská masáž je skvělý způsob, jak dosáhnout klidu a relaxace, a já rozhodně doufám, že vám, pokud se rozhodnete ji vyzkoušet, přinese stejné pozitivní výsledky.