Málo známé tajemství masáže lávovými kameny pro sportovce

Jistě jste slyšeli o různých přístupech k ulevě od bolesti a relaxaci, od klidových cvičení jako jsou jóga a meditace, až po sportovní masáže. Ale co takhle masáže lávovými kameny? To je možná trochu více exotické, ale ukáže se, že právě ony mohou být ideální pro sportovce. A víte proč? Protože masáže lávovými kameny nejenže uvolňují svaly, ale mohou také pomoci k rychlejší regeneraci a dokonce zlepšit výkonnost. Tento typ masáže působí jak na povrchové, tak hluboké svalstvo, což je pro sportovce ideální. Navíc, pokud se pravidelně věnujete nějakému druhu fyzické aktivitě, pravděpodobně jste zvyklí na tu „dobrou“ bolest.

Magie tepla: Jak lávové kameny ovlivňují naše tělo

Teplé kameny používané při masáži lávovými kameny jsou obvykle vyrobeny z čediče, což je druh lávy, který je perfektně schopný udržet teplo. Když jsou tyto kameny nahřáty a aplikovány na tělo, teplo proniká hluboko do svalů, napomáhá k uvolnění svalového napětí a podporuje oběh. Pro sportovce, kteří své tělo pravidelně zatěžují intenzivními tréninky, tato masáž může poskytnout úlevu od svalového napětí a zároveň podporovat rychlejší obnovu svalů.

Stimulace krevního oběhu: Zásadní prvek pro sportovce

U sportovců je nezbytné zajistit správný krevní oběh, aby v těle byly dostatečné množství kyslíku a živin pro svalovou regeneraci. Masáž lávovými kameny stimuluje krevní oběh, což vede k rychlejšímu transportu živin a kyslíku do svalů. To je nesmírně důležité pro dosažení optimální výkonnosti.

Důležitost hydratace: Jak masáž lávovými kameny ovlivňuje hydrataci těla

Když jsem se poprvé seznámila s masáží lávovými kameny, můj masér mi řekl: „Moniko, masáž lávovými kameny je géniová!“ Nechápala jsem, proč je to tak skvělé. Ale pak mi to všechno došlo. Kameny zvyšují tělesnou teplotu a tím pádem také spotřebu vody v těle. Během masáže se tak zvýší potřeba hydratace, která je pro sportovce nesmírně důležitá, protože tělo potřebuje dostatek vody pro optimální svalovou funkci a regeneraci. Takže si po masáži dejte tučný kelímek vody!

Jak se připravit na masáž lávovými kameny

Připravit se na masáž lávovými kameny je celkem jednoduché, ale je důležité držet se několika zásad. První je, že byste měli být dobře hydratovaní. Před masáží byste měli vypít dostatek vody, ale také pokračovat v hydrataci i po masáži. Důležité je také nejit na masáž hladoví, ale zároveň byste neměli jíst těsně před masáží. Naplánovat si správný čas pro masáž také není na škodu. Ideální je, pokud máte po masáži čas na odpočinek, takže si naplánujte masáž na večer, nebo si vezměte půl dne volno.

Několik různých způsobů, jak začít s masážemi lávovými kameny

Tak a teď už víte, proč je masáž lávovými kameny ideální pro sportovce. Ale jak s nimi začít? Můžete začít tím, že si najdete maséra, který tuto masáž nabízí. Pokud nemáte takového maséra poblíž, můžete si zařídit vlastní soubor kamenů a naučit se masáž provádět sami. Online najdete mnoho návodů a kurzů, které vás navedou. A konečně, možná nejjednodušší způsob, jak začít, je jít na lávovou masáž do wellness nebo spa centra. Bez ohledu na to, jakým způsobem se rozhodnete začít, je důležité pamatovat na to, že masáž lávovými kameny je investice do vašeho těla a vašeho zdraví. Ráda bych vám přála příjemnou relaxaci, ale víte co? Myslím, že to nepotřebujete, protože vám ta masáž bude dělat takovou radost, že se na relaxaci ani nebudete muset soustředit. Tak hurá na to!