Kontrola přípustnosti lávové masáže
Zkontrolujte, zda je masáž lávovými kameny vhodná pro Váš zdravotní stav. Označte všechny relevantní zdravotní podmínky, které máte, a poté klikněte na tlačítko "Zkontrolovat".
Pokud vás láká pocit, že se vaše svaly rozpouštějí pod hřejivým dotykem kamene, možná vás zajímá, co přesně masáž lávovými kameny je metoda, která kombinuje teplo přírodní lávy s klasickými masážními technikami, aby uvolnila napětí a podpořila celkové zdraví. V tomto článku rozklíčujeme, jak se sezení provádí, jaké benefity můžete očekávat a na co si dát pozor, než si rezervujete svůj první termín.
Co je masáž lávovými kameny?
Jedná se o druh Lávy která pochází z vulkanických výlevů a po vyschnutí a následném zahřátí získává charakteristické vysoké teploty. Tyto kameny se zahřívají ve speciálním ohřívači a poté jsou umístěny na klíčových bodech těla - podél páteře, na rukou, nohách či břiše. Terapeut pak provádí jemné tahy a tlačení, čímž přenáší teplo do hlubších vrstev svalstva.
Jak probíhá sezení?
- Klient si lehne na masážní stůl a obdrží přikrývku pro zachování soukromí.
- Terapeut rozloží několik vyhřívaných kamenů obvykle o průměru 5-6 cm, které se zahřejí na 45-55 °C na tělo.
- Počáteční fáze zahrnuje ležérní relaxační masáž s mírnými pohyby, které pomáhají tělu aklimatizovat se na teplo.
- Následuje aktivnější fáze, kdy terapeut používá kameny jako „váhy“ a provádí tahy, hnaní i kruhové pohyby.
- Sezení končí odstraňováním kamenů a krátkou relaxací, během které klient může pociťovat zvýšený proud endorfinů přírodních hormonů štěstí, které vznikají při fyzickém kontaktu a teple.
Hlavní benefity
- Zlepšení krevního oběhu díky rozšíření cév pod vlivem tepla, což pomáhá rychlejšímu odbourání toxinů.
- Úleva od chronického stresu který často vede k napětí v krku a ramenou.
- Redukce svalového napětí a zmírnění bolestí spojených s napětími.
- Podpora lepšího spánku, protože tělo po sezení vstupuje do stavu hluboké relaxace.
- Uvolnění chronických bolestí zad včetně bolesti v dolní části zad, kde teplé kameny působí na měkké tkáně.
Možná rizika a kontraindikace
Přestože je masáž lávovými kameny většinou bezpečná, nehodí se všem. V následující tabulce najdete stručný přehled, kdy je lepší se této terapii vyhnout.
| Stav | Vhodnost | Poznámka |
|---|---|---|
| Vysoký krevní tlak | Ne | Teplo může zvýšit srdeční činnost. |
| Kožní infekce nebo otevřené rány | Ne | Riziko infekce nebo dalšího poškození. |
| Těhotenství (první trimestr) | Opatrně | Vyhněte se břichu a spodní části zad. |
| Diabetes (s neuropatií) | Opatrně | Snížená citlivost může maskovat popáleniny. |
| Chronické bolesti kloubů | Ano | Teplo často zmírňuje artritidu. |
Porovnání s tradiční masáží
Jaký je rozdíl mezi tradiční masáží která využívá pouze ruční techniky a případně oleje a masáží lávovými kameny? Níže najdete stručnou srovnávací tabulku.
| Parametr | Masáž lávovými kameny | Tradiční masáž |
|---|---|---|
| Teplota | 45-55 °C (kameny) | Bez tepla (pouze tělesná teplota) |
| Primární účinek | Rozšíření cév, uvolnění svalů | Uvolnění napětí, zlepšení krevního oběhu |
| Délka sezení | 60-90 minut | 45-60 minut |
| Doporučeno pro | Chronické bolesti zad, stres, sportovní regeneraci | Obecná úleva, relaxace, lehčí svalové napětí |
| Rizika | Popáleniny, kontraindikace při vysokém tlaku | Menší rizika, hlavně nesprávný tlak na klouby |
Jak vybrat správného terapeuta
Ne každý masér umí s kameny zacházet profesionálně. Zde je pár tipů, na co si dát pozor:
- Ověřte certifikaci - nejlépe certifikát Hot Stone Therapy vydaný uznávanou masérskou organizací.
- Požádejte o informace o hygieně - kameny by měly být po každém klientovi důkladně dezinfikované.
- Vyzkoušejte úvodní konzultaci, kde terapeut zhodnotí, zda je terapie pro vás vhodná.
- Čtěte recenze - zákazníci často zmíní, zda byl masér schopný správně regulovat teplotu.
Tipy pro maximální účinek
Abyste si z terapie odnesli co nejvíc, zvažte následující praktické rady:
- Hydratace - pijte vodu před i po sezení, pomůže tělu vylučovat uvolněné toxiny.
- Lehká strava - nejlépe 2-3 hodiny před masáží, aby žaludek nebyl příliš plný.
- Po sezení si dopřejte 15-20 minut klidu, neukládejte těžkou fyzickou aktivitu hned po terapii.
- Pravidelnost - jednou za měsíc stačí, aby se dlouhodobě podpořila relaxační reakce těla na teplou stimulaci a udržela se rovnováha.
Často kladené otázky
Jak dlouho trvá, než se kameny zahřejí?
Obvykle 10-15 minut v profesionálním ohřívači, aby dosáhly stabilní teploty 45-55 °C.
Mohu si masáž objednat, pokud mám citlivou pokožku?
Ano, ale je dobré předem upozornit maséra. Ten může snížit teplotu kamenů nebo použít menší kameny, aby se předešlo podráždění.
Jaký je rozdíl mezi lávou a běžnými kameny?
Láva je vulkanický materiál, který má vyšší tepelnou kapacitu, takže udržuje teplo delší dobu než klasické bazaltové kameny.
Je masáž lávovými kameny vhodná pro těhotné ženy?
V prvním trimestru se nedoporučuje, kvůli riziku zvýšeného krevního tlaku. Ve druhém a třetím trimestru je možné, pokud terapeut vynechá břicho a spodní část zad.
Jak často bych měl podstupovat tuto masáž?
Jednou za měsíc stačí pro udržení výhod. Pokud máte akutní bolest, můžete zvolit i častější sezení po konzultaci s odborníkem.
