Září 2025 – co vám přinesly novinky v masážích?

V tomto měsíci jsme se zaměřili na různé typy masáží, které pomáhají tělu i duši. Přečtěte si stručný přehled a vyberte, co vám nejvíc prospěje.

Postnatální a lymfatické masáže – podpora po těhotenství

Masáž po porodu pomáhá rychle získat sílu, podpořit laktaci a snížit stres. Zvolte techniku zaměřenou na pánevní dno a mírné protahování. Sledujte, jak se zlepšuje vaše energii během několika sezení.

Lymfatická masáž je skvělý doplněk do každodenního života. Detoxikuje tělo, snižuje otoky a posiluje imunitu. Doporučujeme alespoň jednou za 2–3 týdny, ideálně po sportu nebo dlouhém stání.

Rehabilitační, antimigrenózní a specializované techniky

Rehabilitační masáž cílí na bolest zad, urychluje hojení a zlepšuje spánek. Vhodná je 1–2 krát týdně, dokud nepocítíte úlevu. Dbejte na kvalifikovaného terapeuta, aby přizpůsobil tlak vašim potřebám.

Antimigrenózní masáž může pomoci, ale není vhodná pro každého. Pokud máte vysoký krevní tlak nebo kožní infekci, raději ji vynechte. Vždy se poraďte s lékařem a vyberte maséra se zkušenostmi s migrénou.

Breussova masáž, založená na teplém oleji a jemném tahání, ulevuje napětí zad a zklidňuje nervy. Ideální pro večerní relaxaci, ale nechoďte na ni po těžkém jídle nebo s otevřenými ranami.

Holistické a alternativní přístupy

Holistická masáž spojuje hlavní části těla, aby podpořila vitalitu a regulovala spánek. Vyberte si maséra, který kombinuje aromaterapii nebo reflexní body, pokud chcete komplexní zážitek.

Medová masáž se hodí pro péči o pleť – hydratuje, zklidňuje a zanechává pokožku hebkou. Použijte med s vysokým obsahem enzymů a aplikujte mírný tlak, abyste se vyhnuli podráždění.

Dornova metoda, populární v roce 2025, se zaměřuje na jemné nastavení páteře a kloubů. Tato technika je cenově dostupná a vhodná i pro začátečníky, ale vyžaduje pečlivý výběr terapeuta.

Každý typ masáže má své výhody i omezení. Než si naplánujete sezení, zvažte své zdravotní cíle, případná rizika a dostupnost odborníků ve vašem okolí. Pravidelná masáž může výrazně zlepšit kvalitu života – stačí jen vybrat tu pravou pro vás.