Není nic zvláštního na tom, když člověk po náročném týdnu ve stresu touží po absolutním uvolnění. Představte si místnost s vůní přírodních olejů, tlumené světlo a pomalou hudbu v pozadí. Najednou cítíte, že všechno napětí v těle pomalu mizí a mysl klouže do stavu blaženého klidu. Tak nějak se lidé cítí po poctivé thajské olejové masáži. Přesto o ní panuje spousta mýtů a otázníků. Jak vlastně probíhá? Čím se liší od klasické thajské masáže? A opravdu funguje? Kdo zvažuje návštěvu, měl by znát, co se za dveřmi masážního salonu skutečně odehrává. A já tam byl – jak zvědavý suchozemec a hledal odpovědi na všechny tyhle otázky.
Jak thajská olejová masáž vypadá od začátku až do konce
Jakmile vstoupíte do salónu, obvykle se setkáte s úsměvnou masérkou pocházející přímo z Thajska nebo aspoň někým, kdo tam absolvoval pořádnou školu. Většina salonů i v Brně to dělá docela férově – školení pravidelně obnovují a dbají na kvalitu. Na rozdíl od tradiční thajské masáže, kde masérka používá hodně tlaku, tahání a žádné oleje, tahle verze je jemnější, plynulejší a hlavně provoněná. Před samotnou masáží se zeptají, zda nemáte alergii na některý z používaných olejů – často se používá kokosový, mandlový, nebo sezamový olej. Někdy nabídnou i různé esenciální směsi. Velká část salonů se snaží používat čistě přírodní přípravky, což je fakt dobrá zpráva pro všechny, co mají citlivou pokožku.
Základní scénář vypadá asi takto: převléknete se do připravených županů, necháte si věci v šatně a uleháte na lehátko. Masérka začne masírovat od nohou směrem nahoru. Každý pohyb je pomalý, plynulý, střídají se jemné hmaty s hlubším promačkáváním. Není to typická sportovní masáž, která vezme zatuhlé svaly u kořene krku útokem, všechno má svoje tempo. Olej se důkladně zahřeje v dlaních, aplikace na kůži bývá příjemná – není to žádný studený šok. U kvalitních masérek poznáte rozpoznání problémových zón. Když najde ztuhlý bod, pozdrží se, chvíli si s ním pohraje, až se napětí uvolní.
Typická délka bývá 60 až 90 minut, ale jde to protáhnout na dvě hodiny. Masírují se nejen záda a nohy, ale i ramena, ruce, hýždě a nezřídka i šíje nebo pokožka hlavy. Pokud se něčeho bojíte, nebo si nepřejete masáž určité partie, stačí říct. Masérky to berou v pohodě a přizpůsobí vše na míru. Skvělým detailem jsou i teplé ručníky nebo nahřáté polštářky, které někde používají pro ještě větší komfort.
Pro koho je thajská olejová masáž vhodná a co dokáže
Jedna z nejlepších věcí na této masáži je univerzálnost – není jen pro sportovce, unavené kancelářské krysy nebo seniory. Hodí se téměř pro každého. Pokud nemáte nějaké akutní zdravotní problémy (například trombózu, otevřené rány nebo závažné kožní nemoci), masáž bývá bezpečná. Lidé ji nejčastěji volí kvůli bolesti zad, ztuhlé šíji nebo stresu. V praxi totiž thajská olejová masáž nabízí kombinaci uvolnění svalů, prokrvení kůže a zároveň působí na psychiku.
Výzkum publikovaný v roce 2022 na Chiang Mai University potvrdil, že pravidelná thajská olejová masáž dokáže dlouhodobě snížit úroveň stresových hormonů a zlepšit spánek. Oproti klasické thajské masáži je šetrnější ke kloubům a hodí se i pro lidi, kteří nesnesou tlak, tahání a akrobatická protažení. Tělo se při ní opravdu zrelaxuje – řada klientů během procedury dokonce usne a sami maséři říkají, že je to nejlepší zpětná vazba.
Další benefit – nastartování lymfatického systému. Jemné tahy pomáhají odstranit toxiny, což má příznivý vliv nejen na svaly, ale i na pokožku, která bývá po masáži znatelně hebčí a na pohled zdravější. Pokud řešíte celulitidu, můžete masérce říct, zaměří se na problematická místa. Velkou výhodou je i zklidňující efekt na nervovou soustavu, což ocení lidi s úzkostí, poruchami spánku nebo po psychicky náročných obdobích. Důležité je přijít na masáž s prázdným žaludkem nebo jen lehkou svačinou, jinak se může stát, že vám masáž nebude příjemná a místo relaxu budete myslet na tíhu v břiše.
Čím se thajská olejová masáž liší a na co si dát pozor
Spousta lidí má v hlavě zmatek – čím se vlastně tahle technika liší třeba od aromaterapeutické či klasické sportovní masáže olejem? U thajské olejové masáže nejde primárně o léčení zranění nebo o hluboké rozmasírování konkrétních partií. Je to celotělová procedura, která cílí na komplexní uvolnění, propojení těla a mysli a harmonizaci energie v těle (thajci tomu říkají „sen lines“, což si můžete představit jako jakési pomyslné energetické dráhy obepínající tělo).
Thajské masérky kladou extrémní důraz na to, aby klient cítil pocit bezpečí. Nikdo vás nebude nikam tahat násilím, neposadí vás do krkolomných poloh – to je typické pro tradiční thajské techniky. Olej zajišťuje hladkost pohybů a zvyšuje prohřívací efekt. Mnozí považují tuto masáž za ideální vstup do světa thajských terapií: není tak intenzivní, přesto dodá požadovaný pocit zklidnění.
Než na masáž vůbec půjdete, zajímejte se, jaký olej salon používá. Levné parafínové směsi můžou podráždit pokožku, kvalitní salony sázejí na mandlové, sezamové nebo kokosové – v Brně už naštěstí narazíte na opravdové značky. Kdo je hodně citlivý na vůně, může požádat o neutrální variantu. Po masáži je důležité nechat olej ještě chvíli vsáknout, nesprchovat se hned a pít dostatek vody, abyste podpořili detoxikační účinek a minimalizovali únavu.
Dejte si pozor, pokud berete léky na ředění krve, máte křečové žíly, ekzémy nebo čerstvé modřiny – tady je vždycky nejlepší vše probrat s masérem předem. Nenechte se odradit, pokud si první masáž úplně neužijete. Každé tělo potřebuje stránku adaptace a často až druhá, třetí návštěva přinese ten pravý „aha efekt“.
Praktické tipy pro maximální zážitek a účinek
Návštěva thajské olejové masáže je víc než jen chvilka odpočinku – když ji pojmete jako malý rituál, vydá za několik hodin na pláži a navíc najdete čas sami na sebe. Plánujte ji ideálně na den, kdy už nemusíte řešit náročné úkoly. Po masáži bývá tělo jako „v mlze“ – bezstarostné a líné, takže běhat na meeting se opravdu moc nehodí.
Jasná doporučení: nedávejte si před masáží těžké jídlo, ostré pití nebo silnou kávu. Ideální je přijít čistý, s volnější náladou i třeba bez makeupu, protože masérka často masíruje i obličej. Pokud trpíte na silné ochlupení, je lepší se den předtím oholit, ať se olej rovnoměrně dostane ke kůži. Vemte si volné oblečení, olej se může trochu setřít na textil. Nechoďte na masáž, když jste čerstvě po operaci, s horečkou, nebo hrozí infekční nemoc. Pro ženy platí – období menstruace není překážkou, ale hodně salonů doporučuje termín posunout, pokud míváte křeče nebo silné bolesti.
Extra tip: Pokud chcete využít všech benefitů, objednejte se ráno nebo v poledne. Tělo pak celý den těží z efektu rozprouděné energie a lepší nálady. Někteří Brňáci chodí pravidelně – třeba každý měsíc nebo po náročném období v práci. Je to lepší než čekat, až bude krize největší. Pokud se bojíte, že vám bude na masáži zima, klidně si řekněte o extra deku, dobré salony reagují ihned. Kdo má rád nestandardní zážitky, může zkusit i masáž dvěma masérkami naráz – to už je opravdová „luxusní vlna“ pro tělo i mozek.
Po masáži nechte tělo „dojet“ – nesprchujte se ihned, pijte vodu, ideálně si dejte bylinkový čaj a dopřejte si alespoň půlhodinku pro sebe. Pokud se venku změní počasí, nezapomeňte na šálu, tělo je totiž chvíli citlivější na změny teplot. Kdo má v plánu více návštěv, vyplatí se pořídit si permanentku – v Brně narazíte na solidní ceny a výhodné balíčky, včetně párových masáží pro dva.
Jedna věc je jasná: thajská olejová masáž není jen o masírování, ale hlavně o respektu k tělu a času na sebe. Čím lepší náladu si na masáž přinesete, tím víc si odnesete domů – a to už přece stojí za zkoušku, ne?
