Zlepšení postojů: jak masáže pomáhají opravit tělo a mysl

When you think about zlepšení postojů, proces, který opravuje nesprávné vyrovnání těla způsobené dlouhodobým seděním, stresem nebo zvyky. Also known as korekce postavy, it není jen o tom, abyste si řekli, že máte být přímí – je to o odstranění skrytých napětí, která vás drží v nesprávné poloze. Většina lidí si neuvědomuje, že jejich zhoršený postoj není výsledkem lenosti, ale přetížených svalů, zablokované lymfy a přetrvávajícího stresu, který tělo „zakulatí“.

Masáž, fyzická technika, která působí na svaly, pojivové tkáně a lymfatický systém, je jedním z nejúčinnějších nástrojů k opravě tohoto poškození. Když se svaly kolem páteře, beder a ramen uvolní, tělo samo od sebe najde správnou rovnováhu. Lymfatická masáž, jemná metoda, která podporuje odtok tekutin a odstraňuje záněty, zvláště pomáhá, když máte pocit, že jste „zakonzervovaní“ – tohle napětí často vede k předklonění hlavy nebo zvýšenému oblouku zad. A když se lymfa pohybuje, tělo přestává ukládat toxiny v klíčních oblastech, které způsobují, že se ramena zvedají a hřbet zakřivuje.

Nejde jen o to, že masáž uvolní svaly. Je to o tom, že vám vrátí vědomí těla, schopnost cítit, kde máte napětí a jak se pohybujete. Když se naučíte, jak se pohybovat bez přetížení, vaše postoj se automaticky zlepšuje. Mnoho lidí, kteří začali chodit na masáže po dlouhých pracovních dnech u počítače, zjistilo, že jim přestaly bolet krk a ramena – a najednou si všimli, že stojí přímo, aniž by se o to snažili.

Ne každá masáž je stejná. Klasická masáž uvolňuje hluboké svaly, ájurvédská masáž, tradiční indická metoda s teplými oleji, které probouzejí energii v těle, pomáhá obnovit rovnováhu, a rehabilitační masáž, cílená terapie pro obnovu pohybu a funkce je ideální, pokud máte dlouhodobé problémy s páteří. Všechny tyto metody se vyskytují v našich článcích – od praktických návodů po reálné příběhy lidí, kteří se z nich stali přímočařejšími.

Nejde o to, abyste se „napravili“ – jde o to, abyste se znovu naučili být přirození. A když se tělo uvolní, mysl se uvolní taky. V níže uvedených článcích najdete všechno, co potřebujete: jak začít, které masáže pro vás mají smysl, jak často chodit a co se stane, když to budete dělat pravidelně. Nejde o zázrak – jde o malé kroky, které vás vrátí k tomu, jak jste měli být vždycky.