Test postavení těla podle Dornovy metody
Tento krátký test vám pomůže pochopit, zda by vám mohla pomoci Dornova metoda. Odpovězte na následující otázky a zjistěte, zda váš postoj k tělu může být jedním z příčin vášich problémů.
Stojíte v obchodě, zatímco prodavačka vás ptá, jestli chcete něco koupit, a najednou si uvědomíte, že máte bolest v zádech. Nebo vstáváte ráno a cítíte, že tělo je jako natažený pružinový mechanismus, který už nechce zpět. Nejde o unavenost. Nejde o špatný sen. Je to něco hlubšího - váš postoj k tělu se ztratil. A Dornova metoda ho může vrátit.
Co je vlastně Dornova metoda?
Dornova metoda není masáž, není fyzioterapie a není chiropraktika. Je to jednoduchý, bezpečný a neinvazivní způsob, jak přirozeně vyrovnat páteř a klouby. Vytvořil ji německý terapeut Dieter Dorn ve 20. století. Základ je prostý: když je páteř posunutá, tělo se snaží kompenzovat - a to vede k bolestem, nesymetrii, zhoršenému dýchání a dokonce i emocionálnímu napětí.
Metoda pracuje s vlastní silou těla. Nejsou potřeba nástroje, nejsou potřeba silné tlaky. Stačí, když si člověk připomene, jak má být jeho tělo ve výchozí pozici - a pak pomalu, jemně, bez násilí, toto výchozí místo najde. Příklad: když máte jednu nohu delší než druhou, není to kvůli vrozenému rozdílu. Je to proto, že kyčle nebo kříž je posunutý. A to se dá opravit - bez operace, bez injekcí, bez léků.
Proč se postoj mění, když se páteř posune?
Když se jedna místa páteře posune, tělo se přizpůsobí. Váš hlavu se nakloní doprava, aby jste neztratili rovnováhu. Ramena se jedno zvedne, aby jste neklesli. Kolená či kotníky se otáčejí, aby jste stáli. To všechno se děje automaticky. A tělo to dělá dobře. Ale za cenu, že se snaží být v nepřirozené pozici celý den, každý den.
Chvíli to nevadí. Ale po letech to vás přemění na člověka, který se neustále snaží „neupadnout“. A to je unavený postoj. Nejen fyzický - ale i psychický. Víte, jak se cítíte, když jste dlouho seděli ve špatné pozici? Tělo se napíná, dech se zkracuje, myšlenky se zpomalují. To je přesně to, co se stane, když je páteř v nesymetrii. Vaše tělo se neustále snaží udržet rovnováhu - a to vás vyčerpává.
Jak Dornova metoda ovlivňuje váš vztah k tělu?
Většina lidí žije ve svém těle jako by bylo nějakým cizím předmětem. „Mám bolesti zad, musím to vydržet.“ „Nemůžu se nadechnout, ale to je normální, když jsem starší.“ „Vždycky jsem měl jednu nohu delší - to je jen tak.“
Dornova metoda vás nutí přestat toto přijímat. Když po ní vstanete a cítíte, že jste „vyrovnaní“, že se váš dýchání zhluboka rozšířilo, že jste nejednoduše větší - začínáte vnímat tělo jinak. Ne jako něco, co vás bolelo, ale jako něco, co vás drží. A to je zásadní změna.
Nejsem tady, abych říkal, že Dornova metoda vyléčí všechny bolesti. Ale vyléčí postoj. A ten je základem všeho. Když se tělo vyrovná, přestáváte se snažit. Přestáváte se bránit. Přestáváte být v konfliktu se sebou samým. A to se promítá do každého kroku - do toho, jak se díváte na lidí, jak se rozhodujete, jak se vůbec cítíte v sobě.
Co se stane, když to vyzkoušíte?
Představte si, že jste po třech letech bolestí zad poprvé vstali bez nutnosti se něčeho chytit. Nejste v šoku. Nejste překvapeni. Jen si říkáte: „Tohle je, jak to mělo být.“
První sezení je často jen několik minut. Terapeut vás položí na zem, dotkne se vašich nohou, kyčlí, páteře - a pak vás jednoduše požádá, abyste se jen pohli. Jeden krok dopředu. Jeden krok dozadu. Váha se přesune. Klouby se vrátí do místa, kde byly vždycky - jen jste to zapomněli.
Po jednom sezení mnoho lidí cítí: „Jsem lehčí.“ „Můj dech je hlubší.“ „Cítím se jako dítě, které se poprvé naučilo chodit.“ To není hypotéza. To je běžný zkušenost. V Brně jsem slyšel, jak žena po sezení řekla: „Za posledních deset let jsem poprvé nečekala, že mi něco zatne.“
Pro koho je Dornova metoda vhodná?
Není to metoda pro „případné“ nebo „extrémní“ případy. Je to metoda pro každého, kdo:
- Trpí opakujícími se bolestmi zad, krku nebo kloubů
- Často cítí, že má jednu nohu delší než druhou
- Stojí nebo sedí s jedním ramenem výš než druhým
- Je unavený i po dobrém spánku
- Neumí se plně nadechnout
- Je příliš citlivý na změny počasí
- Chce se cítit lépe - bez léků, bez návyků, bez zbytečného úsilí
Není to pro ty, kteří hledají rychlý efekt. Ale je to pro ty, kteří chtějí trvalou změnu - bez násilí, bez závislosti, bez opakování.
Co se stane, když to neuděláte?
Neuděláte-li nic, váš postoj se bude jen zhoršovat. Tělo se bude přizpůsobovat stále víc. Váš kloub se bude opotřebovávat. Váš dech se bude zkracovat. Vaše emocionální reakce se budou ztuhovat. Víte, proč se někteří lidé stávají „zlostními“ nebo „odtažitými“? Často je to kvůli tomu, že jejich tělo je v konstantním stresu. A stres není v hlavě - je v páteři.
Neříkám, že Dornova metoda je zázračná. Ale je to jedna z mála metod, která vám dává kontrolu zpět. Neříká vám, abyste dělali cvičení. Neříká vám, abyste se vyhýbali. Jen vás připomíná: „Tělo ví, jak má být. Stačí ho nechat.“
Co vás čeká po prvním sezení?
Po prvním sezení se může stát, že se budete cítit trochu jinak. Možná trochu unaveně. Možná trochu „rozpuštěně“. To je normální. Tělo se přizpůsobuje. Některé lidi cítí, že se jim něco „přesouvá“ - a to je znamení, že se klouby vracejí do svého přirozeného místa.
Po třech až pěti sezeních většina lidí začne vnímat změny, které dříve považovali za „normální“. Například: „Když jsem vstal, nečekal jsem, že mi záda nebo budou bolet.“ „Můj přátelé si všimli, že jsem se změnil.“ „Cítím se jako bych měl víc energie - a nevím proč.“
Nejde o to, že vás „vyléčí“. Jde o to, že vás „vrátí“.
Je Dornova metoda bezpečná?
Ano. Je to jedna z nejbezpečnějších metod, které existují. Není potřeba žádné nástroje. Není potřeba silné tlaky. Není potřeba zlomeniny, výkyvy, nebo výkřiky. Všechno probíhá v klidu, v přirozeném pohybu, v souladu s tělem.
Neexistuje žádná studie, která by ukázala, že Dornova metoda způsobila poškození. Naopak - v Německu a Rakousku je široce používána v rámci komplementární medicíny. V České republice ji používají terapeuti, kteří se vzdělávají podle německých standardů. A lidé, kteří ji vyzkoušeli, se k ní vrací.
Co je další krok?
Než začnete hledat terapeuta, všimněte si jedné věci: když se díváte na sebe v zrcadle, jak stojíte? Které rameno je výš? Která noha je otočená? Cítíte, že jedna strana je napjatější? To je váš tělesný postoj. A on je většinou výsledkem nepřirozeného zatížení páteře.
Dornova metoda vás nevyžaduje, abyste se změnili. Vyžaduje, abyste se vrátili. Zpět k tomu, co jste vždycky byli - tělu, které ví, jak má být. Stačí mu dát prostor. A čas.
Je Dornova metoda vhodná pro starší lidi?
Ano, je to jedna z nejvhodnějších metod pro starší lidi. Není náročná, nevyžaduje fyzickou námahu a nezatěžuje klouby. Mnoho lidí po 70. roce věku získalo zpět pohodlnější chůzi, méně bolestí a lepší dýchání. Někteří dokonce zjistili, že se mohou znovu připojit ke svému životu - bez toho, aby museli být „vždycky unavení“.
Můžu si Dornovu metodu udělat sám?
Některé jednoduché cvičení, která vycházejí z Dornovy metody, můžete dělat sami - například základní pohyby nohou nebo lehce přetahování kyčlí. Ale hlavní korekce páteře vyžadují přesný kontakt a zkušenost. Pokud to děláte sami, můžete se jen příležitostně zlepšit. Pro trvalý efekt je nezbytné sezení s odborníkem, který zná tělo a ví, kde hledat posunutí.
Kolik sezení potřebuji?
Většina lidí potřebuje 3 až 5 sezení, aby začala cítit trvalou změnu. Někdo se zlepší už po jednom, jiný potřebuje pár týdnů. Důležité je, že po každém sezení tělo dostane čas na přizpůsobení. Nejde o „vyléčení“, ale o „vrácení“ - a to trvá.
Může Dornova metoda pomoci s bolestmi hlavy?
Ano. Mnoho hlavových bolestí, zvláště napěťových, vzniká kvůli nesymetrii v krční páteři. Když se hlava přesune dopředu nebo se jedna strana krku napne, tlak na cévy a nervy roste. Dornova metoda vyrovná páteř a tím sníží ten tlak - a často i bolesti hlavy zmizí.
Je Dornova metoda pokryta zdravotním pojištěním?
V České republice není Dornova metoda standardně pokryta veřejným zdravotním pojištěním. Ale některé soukromé pojišťovny ji mohou jako doplňkovou službu pokrýt. Vždy se zeptejte své pojišťovny. I když ne, mnoho lidí považuje investici do této metody za jednu z nejlepších, které kdy udělali - protože vám vrátí energii, pohodlí a klid.
Nejde o to, aby jste se „vyléčili“. Jde o to, abyste se vrátili. Zpět k tomu, co jste vždycky byli - tělu, které ví, jak má být. Stačí mu dát prostor. A čas.
