Výhody thajských masáží

Věděli jste, že thajská masáž kombinuje tlak, strečink a práci s energetickými drahami? Nejde jen o relax. Může vám zlepšit držení těla, snížit bolest a vrátit tělu pohyb, který si myslíte, že už nemáte.

Hlavní přínosy thajských masáží

Uleví od bolesti zad a svalového napětí. Thajské techniky používají tlak dlaněmi, lokty i natahování, což často uvolní ztuhlé svaly rychleji než klasická relaxační masáž.

Zvýší flexibilitu a rozsah pohybu. Dlouhé pasivní strečinky v průběhu masáže rozšiřují pohyblivost kloubů a snižují riziko zranění při běžných činnostech i sportu.

Podpoří krevní oběh a lymfatický systém. Lepší cirkulace znamená rychlejší regeneraci svalů, méně otoků a jasnější pocit lehkosti v nohách. To oceníte po dlouhém dni nebo po náročném tréninku.

Sníží stres a zlepší spánek. Thajská masáž aktivuje parasympatikus — uklidní mysl a často vede k hlubšímu spánku už v noci po proceduře.

Pomáhá s držením těla a energií. Práce na „Sen“ drahách (energetické linie) a uvolnění klíčových svalových bloků může zlepšit držení těla a dodat vám víc energie přes den.

Jak se připravit a na co dát pozor

Co obléct? Na tradiční thajskou masáž se chodí v pohodlném volném oblečení. Na thajskou olejovou masáž se svléknete podle dohody a zůstanete zakrytí prostěradlem.

Kdy nechodit? Vyhněte se masáži při akutních zánětech, horečce, čerstvých poraněních, nebo pokud máte problémy s krevním srážením. V těhotenství vždy konzultujte s odborníkem — některé techniky nejsou vhodné.

Jak často? Pro běžnou úlevu stačí jednou za 2–4 týdny. Při chronické bolesti nebo po úrazu může terapeut doporučit častější sezení na začátek.

Po masáži: pijte vodu, neplánujte náročné cvičení hned po proceduře a dejte si čas na lehké protažení. Někdy se objeví mírná únava nebo zvýšená citlivost — to obvykle rychle odezní.

Jak vybrat maséra? Hledejte zkušeného terapeuta se školením v thajské masáži. Zeptejte se na techniky, intenzitu tlaku a sdělte případné zdravotní potíže před začátkem.

Thajská masáž není zázrak přes noc, ale pravidelně vám dokáže výrazně zlepšit kvalitu pohybu i spánku. Chcete-li se cítit lehčeji a mít méně bolesti, stojí za to jí dát šanci.