Výhody Shiatsu: jak vám tahle japonská akupresura pomůže

Cítíte napětí v zádech, nekvalitní spánek nebo časté bolesti hlavy? Shiatsu může být jednoduchá a efektivní cesta, jak to řešit. Nejde o mystiku – jde o tlak prsty, dlaněmi a lokty na konkrétní body a protažení těla. Výsledek? Uvolnění svalů, lepší průtok krve a klidnější hlava.

Co Shiatsu dělá a jak probíhá sezení

Shiatsu terapeut pracuje přes oblečení, bez olejů. Sezení obvykle trvá 50–90 minut. Terapeut hledá tuhá místa (tzv. bloky) a uvolňuje je pomocí tlaku, rotací a jemného natažení. Můžete cítit okamžitou úlevu, občas slabé brnění nebo ospalost po terapii — to jsou normální reakce těla na uvolnění.

Konkrétně Shiatsu:

• uvolňuje ztuhlé svaly a snižuje napětí v zádech a krku,
• pomáhá zlepšit spánek a snižuje úzkost,
• může zmírnit bolesti hlavy a migrény,
• podporuje lepší průtok krve a lymfy, takže tělo lépe čistí od toxinů,
• pomáhá zlepšit pohyblivost kloubů díky jemnému natahování a mobilizaci.

Kdy Shiatsu vyzkoušet a jak často chodit

Vyzkoušejte Shiatsu, když máte chronické napětí, časté bolesti zad, problémy se spánkem nebo dlouhodobný stres. Pokud jde o akutní problém (např. nedávné zranění), poraďte se nejdřív s lékařem. Těhotné ženy by měly informovat terapeutku a v prvním trimestru konzultovat vhodnost se svým doktorem.

Frekvence závisí na cíli: pro akutní bolest bývá doporučení 1× týdně po 4–6 sezení. Pro udržení pohody a prevenci stačí 1× za 3–6 týdnů. Po každém sezení odpočívejte a pijte vodu – podpoříte vyprazdňování lymfy a regeneraci.

Jak se připravit? Přijďte v pohodlném oblečení, nejezdejte těsně před sezením těžké jídlo a řekněte terapeutovi o lécích nebo zdravotních omezeních. Po Shiatsu si dejte klidný den, když máte možnost.

Shiatsu není zázrak na všechno, ale funguje jako praktická metoda na uvolnění těla a zklidnění mysli. Chcete-li zkusit něco nenáročného, bezpečného a účinného, Shiatsu stojí za vyzkoušení.