Tlaková škála v masážích – najděte správnou sílu pro sebe

Už jste se někdy po masáži cítili buď přetížení, nebo naopak bez jakéhokoliv úlevu? Tajemství často leží v tlakové škále – míře síly, kterou masér používá. Správná úroveň tlaku může rozproudit krev, uvolnit svaly a zároveň zabránit nepříjemným bolestivým pocitům.

Proč se tlaková škála liší u různých masáží

Každý typ masáže má svůj typický rozsah tlaku. Thajské masáže a sportovní masáže často vyžadují silnější tahy, protože pracují na hlubokých svalových vláknech a fasciích. Naopak aromaterapeutické nebo reflexní masáže jsou spíše jemné a zaměřují se na relaxaci a energetickou rovnováhu.

Pokud máte citlivou pokožku nebo jste nováčkem, začněte s lehkým tlakem – například při masáži hlavy nebo medové masáži. Postupně můžete zvýšit sílu, jakmile se vaše tělo přizpůsobí a budete vnímat, že masáž stále přináší úlevu, ne bolest.

Jak si sami ověřit, že tlak sedí

Jednoduchý způsob, jak zjistit, jestli je tlak vhodný, je sledovat dva signály: dech a pocity v těle. Když během masáže dýcháte pravidelně a svaly se postupně uvolňují, pravděpodobně jste na správné úrovni. Pokud se ale zachytíte, že se napínáte nebo se vám zrychlí tep, je čas požádat maséra o úpravu síly.

Další užitečný trik je použít „kontrolní dotek“. Po každém silnějším tahu se masér zeptá, jestli je tlak pohodlný. To vám umožní okamžitě dát vědět, zda chcete více nebo méně síly.

Nezapomeňte, že tlaková škála není statická. Po několika sezeních se vaše tolerance může zvýšit a masér pak může přejít na silnější techniky, jako je Breussova masáž nebo Dornova metoda, které vyžadují pevnější kontakt.

Na závěr si připomeňte: dobrý masér vždy respektuje vaše pocity a přizpůsobí tlak vašim potřebám. Nebojte se komunikovat a testovat různé úrovně – tak získáte maximální prospěch z každé masáže.