Suchá kůže: jak poznat problém a co s ním dělat

Víš, že suchá kůže není jen o estetice? Svědění, napětí nebo šupinky dokážou znepříjemnit den. Nejčastěji jde o nedostatek vlhkosti a poškoření ochranné vrstvy kůže. Dobrý začátek je jednoduchý: změň pár návyků v koupelně, přidej vhodný olej a omez agresivní čistící prostředky.

Rychlé kroky, které fungují

Sprcha: kratší, vlažná voda místo horké. Horká voda odstraní přirozené oleje a kůži vysuší víc. Mytí: místo mýdla volte jemný syndet nebo mycí emulzi bez parfemace. Po sprše vytřete tělo rukou a ihned naneste hydratační krém nebo olej — to uzamkne vlhkost.

Oleje a krémy: hledejte produkty s glycerinem, ceramidy, kyselinou hyaluronovou nebo urey (5–10 % pro silnější suchost). Přírodní oleje jako mandlový, jojobový nebo sladkých mandlí skvěle doplní péči. Pro tělo jsou účinné i tělové másla s bambuckým máslem.

Exfoliace: jemné odstranění odumřelé kůže jednou za 1–2 týdny pomůže krémům proniknout. Ale nepřehánějte to — hrubé peelingy kůži ještě víc podráždí.

Strava a pitný režim: pravidelný přísun vody, omega‑3 mastné kyseliny (ryby, lněné semínko) a dostatek vitamínů A a E podpoří regeneraci kůže zevnitř.

Profesionální péče a masáže, které pomáhají

Některé masážní techniky a terapie výrazně zlepší stav suché pokožky. Aromaterapeutická masáž s kvalitním nosným olejem zvláční pokožku a uleví od napětí. Pokud trpíte celkovou suchostí a pomalým odvodem lymfy, lymfatická masáž podpoří detoxikaci a zlepší cirkulaci, což kůži prospívá.

Speciální ošetření jako medová masáž mohou zlepšit texturu pokožky díky prokrvení a jemnému peelingovému efektu. U citlivé nebo velmi suché kůže raději konzultujte postup s masérem, aby nedošlo k podráždění.

Kdy zajít k lékaři: pokud kůže praská, krvácí, má rozsáhlé zarudnutí, výrazné svědění nebo se nelepší po domácí péči, je dobré vyhledat dermatologa. Mohou být potřeba léčivé krémy na předpis nebo vyšetření pro kontrolu ekzému či jiných stavů.

Na závěr praktická rada: začni s jednou změnou — vlažná sprcha a okamžité natření olejem/krémem po koupeli. Sleduj zlepšení týden až dva. Pokud chceš tipy na konkrétní masáže nebo oleje, mrkni na naše články o aromaterapeutické masáži, medové masáži a lymfatické masáži — najdeš tam přesné postupy a doporučení, co funguje v praxi.