Rizika masáže – co můžete očekávat a jak se chránit

Masáž může být skvělým způsobem, jak ulevit tělu i mysli, ale není úplně bez rizik. Pokud nevíte, kdy je masáž vhodná a kdy naopak raději odložit, můžete skončit s bolestí, podlitím nebo dokonce s vážnějšími komplikacemi. V tomto článku vám ukážu, co může během masáže nejvíc pokazit a jak tomu předejít.

Kdy může masáž zhoršit stav

Ne každá bolest nebo napětí jsou dobrým důvodem k masáži. Například čerstvé zranění, zlomeniny, otevřené rány nebo silná zánětlivá onemocnění (jako je cellulit, revmatoidní artritida nebo infekce kůže) mohou masáží rychle zhoršit. Stejně tak lidé s vysokým krevním tlakem, srdečními problémy nebo těhotenství potřebují speciální přístup. Pokud máte jakýkoli z těchto stavů, raději se před první návštěvou poraďte s lékařem.

Další častou pastí jsou masáže po silném fyzickém tréninku. Svaly jsou už rozprouzené a další tlak může vést k přetížení, což se projeví jako silná bolest nebo otoky. Po intenzivním sportu je lepší počkat alespoň 24 hodin.

Jak poznat špatného maséra

Ne všichni, kdo se představí jako maséři, mají potřebné vzdělání a zkušenosti. Špatný masér může použít příliš velký tlak, špatně nastavit polohu těla nebo zapomenout na hygienu. Pokud cítíte, že je masáž nepříjemná, že masér používá nejasné techniky nebo že vám nechává pocit bolesti po sezení, pravděpodobně nejste v dobrých rukou.

Podívejte se na certifikáty, recenze a reference. Kvalitní salon vždy ukáže licenci a pověření. Dobrý masér vám také předem řekne, co můžete očekávat, a zeptá se na vaše zdravotní omezení. Pokud se cítíte nejistě, nebojte se zeptat na konkrétní metody a kontraindikace.

Dalším signálem je nedostatek čistoty – použité ručníky, špinavé prostory nebo silný parfém mohou vyvolat alergické reakce. Vždy si před vstupem všimněte, zda jsou použity jednorázové nebo řádně dezinfikované pomůcky.

Na závěr si připomeňte tři jednoduché kroky, jak snížit rizika:

1. Informujte maséra o svém zdravotním stavu a minulých úrazech.
2. Vyberte si salon s ověřenými certifikáty a dobrými recenzemi.
3. Po masáži sledujte, jak se tělo cítí. Pokud objevíte neobvyklou bolest, otok nebo vyrážku, kontaktujte odborníka.

Masáž by měla přinést úlevu, ne další problémy. Dodržujte tyto zásady a užijete si bezpečný a příjemný zážitek.