Přírodní oleje pro masáže: jak vybrat a používat

Chcete, aby masáž skutečně ulevila a nezpůsobila podráždění? Správný olej dělá velký rozdíl. Tady najdete jasné praktické rady, jak vybírat oleje, jak je ředit a jak je bezpečně používat doma i v salonu.

Rozdělte si oleje na základní (carrier) a éterické. Carrier oleje používáte ve větším množství — zvlhčují pokožku a zlepšují kluznost. Éterické oleje jsou silné koncentráty s vůní a konkrétním efektem. Éterické oleje nikdy nepoužívejte přímo na kůži bez ředění.

Jak vybrat carrier olej

Nejčastější a praktické volby: sladká mandlovka (dobře klouže, vhodná pro většinu typů pokožky), jojoba (velmi stabilní, podobná přirozenému kožnímu mazu), hroznový olej (lehký, vhodný při sportovní masáži) a frakcionovaný kokos (bez vůně, dlouhá trvanlivost). Pro citlivou pokožku zvažte olej z meruňkových jader nebo konopný olej.

Sledujte etiketu: hledejte "100%" a jednu složku bez přidaných parfémů nebo rozpouštědel. Lisování za studena a označení bez hexanu jsou dobrá znamení kvality.

Praktické rady a bezpečnost

Kolik oleje? Na celotělovou relaxační masáž stačí 30–50 ml. Na menší oblast (záda, nohy) 10–20 ml. Pokud masírujete poprvé, začněte s méně a přidávejte.

Ředění éterických olejů: bezpečná koncentrace pro dospělé je 1–2 % (6–12 kapek éterického oleje na 30 ml carrier oleje). Na citlivou pokožku nebo pro těhotné volte 0,5–1 % nebo používejte pouze základní olej. Vždy dělejte test na malé ploše kůže (10–20 minut) před masáží.

Jednoduché směsi: relaxační blend — 30 ml mandlového + 6 kapek levandule; proti bolesti svalů — 30 ml hroznového + 6 kapek máty + 6 kapek levandule (2 %); anticelulitní (opatrně) — 30 ml grapeseed + 6 kapek sladkého pomeranče. Pozor: některé citrusové oleje a bergamot mohou zvyšovat citlivost na slunce. Neaplikujte je před pobytem na slunci.

Pro děti a kojence používejte pouze nosiče (např. meruňkový nebo sladkou mandlovku), žádné éterické oleje nebo jen velmi zřídka podle doporučení pediatra. Pro těhotné vynechte stimulační éterické oleje (např. rozmarýn) a raději konzultujte výběr s odborníkem.

Skladování: tmavé skleněné lahvičky, mimo přímé slunce a teplo. Jojoba a frakcionovaný kokos vydrží nejdéle; ostatní oleje běžně 6–24 měsíců. Po otevření sledujte zápach a barvu — žluknutí poznáte okamžitě.

Koupě: kupujte u ověřených značek, čtěte složení a ceny — nejlevnější směsi často obsahují levné příměsi. Kvalitní olej zlepší masáž a sníží riziko podráždění, takže se vyplatí investovat.

Máte otázku na konkrétní problém nebo tip na kombinaci pro váš typ pokožky? Napište — poradím rychle a konkrétně.