Otoky: Co je to, jak je zlepšit a které masáže skutečně pomáhají

When dealing with otoky, nekontrolované zadržování tekutin v těle, které způsobují opuchlost v nohách, rukách nebo obličeji. Also known as edém, it often happens after long days on your feet, during hormonal shifts, or simply because your lymfatický systém, přirozená síť, která odvádí přebytečné tekutiny a odpadní látky z tkání je přetížený. Tělo nezadržuje vodu zláma — děje se to, když se tekutiny neumí správně pohybovat, a to často kvůli sedavému životnímu stylu, špatnému spánku nebo stresu.

Nejlepší způsob, jak způsobit, aby se tyto tekutiny znovu začaly pohybovat, není tablety, ale lymfatická masáž, jemná technika, která podporuje tok lymfy a pomáhá tělu přirozeně odstraňovat přebytečné tekutiny. Na rozdíl od silné masáže, která může otoky zhoršit, lymfatická masáž používá velmi jemné, přetékající pohyby — jako by jste hladili vodu po kůži. Tato metoda není jen pro starší lidi nebo po operacích. Pokud máte každý ráno opuchlé oči, těžké nohy po práci nebo cítíte, že se vám tělo zadržuje, je to přesně to, co potřebujete. A není to jen o nohách. reflexní masáž, stimulace konkrétních bodů na nohou, které ovlivňují orgány a cévy může také pomoci, pokud jsou otoky spojené s problémy ledvin nebo oběhového systému. Mnoho lidí si neuvědomuje, že otoky v obličeji často souvisí s lymfatickým odtokem — a to je přesně tam, kde přichází na řadu lymfatická masáž obličeje, jemná technika, která podporuje odtok tekutin z tváře a zmenšuje opuchlost.

Ne každá masáž je pro otoky vhodná. Silné techniky, jako je klasická masáž nebo masáž lávovými kameny, mohou dočasně zhoršit situaci, pokud je lymfa zablokovaná. Ale když víte, co děláte, můžete se zotavit rychleji než s léky. Víte, že mnoho lidí, kteří dělají lymfatickou masáž pravidelně, přestávají mít problémy s otoky i bez diuretik? Stačí jen naučit tělo, jak se sám vyprázdnit. V níže uvedených článcích najdete přesné pokyny, jak tyto metody použít, kdy je dělat a jaké chyby se vyhnout. Nejde o zázrak — jde o to, pochopit, jak tělo funguje, a pomoci mu, aby se sám zotavilo.