Kojenci: masáže, péče a jednoduché techniky pro rodiče

Masáž kojenců je víc než hezký rituál. Pomáhá zlepšit spánek, podpořit trávení a zklidnit uplakané miminko. Neznamená to nic složitého — stačí znát pár bezpečných kroků a číst signály vašeho dítěte.

Proč masírovat kojence

Dotek uvolňuje hormony, které uklidňují dítě a pomáhají mu usnout. Masáž také ulevuje při větrech nebo kolikách, když se dělá správným směrem na břiše. Navíc posiluje vazbu mezi vámi a dítětem — to je základ pro klidné krmení i spánek.

Krátké masáže po koupeli nebo před spaním mohou zlepšit režim dne. Stačí 5–15 minut, abyste viděli změnu v chování i náladě dítěte.

Jak na masáž: jednoduchý postup

Připravte teplé, tiché místo. Zahřejte si ruce a zvolte jemný rostlinný olej (např. mandlový nebo slunečnicový). Olej naneste malé množství do dlaní — nestačí ho moc, aby pokožka dýchala.

Začínejte nohama: jemně hladíte od kotníků ke stehnům několika dlouhými tahy. Pokračujte pažemi stejným směrem. Pohyby jsou pomalé a rytmické.

Na břiše používejte tlak velmi jemný a vždy po směru hodinových ručiček — to pomáhá odchodům plynů a zmírní koliky. Dávejte pozor, pokud bylo dítě právě krmeno; raději počkejte hodinu po jídle.

Záda masírujte kratšími tahy od krčku dolů k zadečku. Hlava a obličej vyžadují lehoučké doteky prsty. Vyhněte se silnému tlaku na páteř a klouby.

Signály dítěte sledujte pozorně. Když se uklidní, zívá nebo zavírá oči, pokračujte. Když ztuhne, zvedne nohy, začne plakat nebo se odtahuje, hned přestaňte a zkuste to znovu později.

Kdy masáž vynechat: při horečce, čerstvých kožních vyrážkách, po očkování bez konzultace s lékařem nebo pokud pediatr doporučí jinak. V pochybnostech se vždy poraďte s odborníkem.

Frekvence? Krátce každý den nebo několikkrát týdně. Ranní masáž může pomoci s trávením, večerní ulehčí usínání. Každé dítě má jiné potřeby — najděte rytmus, který funguje vám oběma.

Chcete víc konkrétních technik? Na našem webu najdete návod krok za krokem pro masáže kojenců a batolat, tipy proti kolikám a rady, jak postupovat u speciálních situací. Začněte pomalu, buďte trpěliví a nechte se vést reakcemi vašeho miminka.

Masáž není soutěž. Je to každodenní péče, která může hodně změnit. Vyzkoušejte jednoduchý postup dnes — uvidíte, jak rychle přinese výsledky.