Japonská terapie: co to je a jak vám může pomoct

Cítíte napětí v těle, špatně spíte nebo vás bolí krční páteř? Japonská terapie, zejména shiatsu, umí pracovat s tělem jinak než klasická masáž. Nejde jen o svaly — terapeut hledá ztuhlá místa, tlačí palci nebo dlaněmi a obnovuje tok energie. Je to pevnější, přitom šetrné. Hodí se pro lidi, co chtějí uvolnit napětí bez olejů na stole.

Jak probíhá sezení a co očekávat

Sezení obvykle trvá 40–90 minut a probíhá oblečené na podložce nebo na masážním stole. Terapeut používá palce, dlaně, lokty a někdy i kolena, ale nevykonává tahy jako při švédské masáži. Cílem jsou body s větším napětím a energetické dráhy podobné meridiánům v ájurvédě nebo čínské medicíně. Po první návštěvě můžete cítit uvolnění, někdy i krátkodobé zvýšení únavy — tělo se „přeřizuje“.

Nečekejte mazlení: shiatsu je konkrétní a působí hlouběji na pohybový systém i nervy. Pokud máte radi rehabilitaci nebo chcete pracovat s chronickými bolestmi, může to být lepší volba než relaxační olejovka.

Pro koho je japonská terapie vhodná a kdy být opatrný

Vhodné pro lidi se stresem, bolestmi zad, ztuhlým krkem, poruchami spánku nebo únavou. Hodí se i jako doplněk k fyzioterapii. Buďte opatrní při akutních zraněních, křečových žilách, těhotenství v prvním trimestru, infekčních stavech nebo těžkých kardiovaskulárních onemocněních. V takových případech to proberte nejdřív s lékařem.

Tip: než rezervujete první sezení, napište terapeutovi krátce o svých potížích. Dobří terapeuti se zeptají na zdravotní historii a upraví tlak i techniku podle vašich potřeb.

Chcete maximalizovat účinek? Po masáži pijte vodu a dejte si klidnou aktivitu — procházku nebo lehké protažení. Vyhýbejte se intenzivnímu cvičení hned po sezení. Pokud cítíte přetrvávající silné bolesti nebo neobvyklé reakce, ozvěte se terapeutovi nebo lékaři.

Na Kouzelná Tantra Masáže najdete články o shiatsu, reflexní masáži a dalších terapiích, které s japonskou praxí sdílejí princip práce s tělem. Pokud chcete vyzkoušet japonskou terapii poprvé, hledáte-li konkrétní studio nebo zkušeného terapeuta, podívejte se na recenze a zkušenosti — kvalita práce je u těchto technik zásadní.

Japonská terapie není zázrak přes noc, ale pravidelná péče často přináší zlepšení držení těla, menší bolest a lepší spánek. Vyzkoušíte-li jednou, snadno poznáte, jestli vám vyhovuje pevnější a funkčnější přístup k uvolnění těla.