Havajská masáž (lomi lomi) — co čekat a proč ji zkusit

Cítíte se napjatí i po běžné masáži? Havajská lomi lomi používá dlouhé plynulé tahy předloktím a dýchání terapeuta, aby uvolnila svaly i emoce, které jinde zůstávají. Nejde jen o povrchové hnětení — tahy jsou rytmické, plynulé a propojené s celým tělem, takže pocítíte uvolnění v místech, kde jste měli pocit, že už nic nepomáhá.

Jak probíhá sezení a co si vzít s sebou

Sezení obvykle trvá 60–90 minut. Ležíte na masážním stole, terapeut používá teplý olej a provádí dlouhé tahy po celé délce těla, někdy i s lehkým strečinkem. Můžete být oblečeni jen v spodním prádle nebo úplně nahý podle toho, jak se cítíte pohodlně. Přineste si volné oblečení na převlečení a po masáži si naplánujte klidné chvíle — některým lidem chvíli trvá, než se úplně „vrátí“ do běžného rytmu.

Při rezervaci se zeptej na zkušenosti terapeuta s lomi lomi, na typ oleje a na to, jaký tlak preferujete. Je v pořádku říct, když je tlak moc silný nebo slabý — terapeuti lomi lomi upravují rytmus i intenzitu podle vaší reakce.

Pro koho je vhodná a na co si dát pozor

Lomi lomi je skvělá pro lidi se stresem, chronickým napětím v ramenou a zádech, nebo pro ty, kdo chtějí hlubší emoční uvolnění. Pomáhá zlepšit rozsah pohybu, krevní oběh a pocit klidu. Na druhou stranu není vhodná při akutních zraněních, krvácivých onemocněních, těžkém zánětu, po čerstvých operacích nebo při trombóze. Těhotné ženy by se měly poradit s lékařem a hledat terapeuta, který má zkušenosti s masáží v těhotenství.

Po masáži může přijít úleva, únava nebo intenzivní emoční reakce — to je normální. Doporučuju po sezení pít vodu, odpočívat a vyhnout se náročnému cvičení hned po masáži. Pokud se objeví neobvyklá bolest nebo přetrvávající nepohodlí, kontaktujte terapeuta nebo lékaře.

Jak často chodit? Pro uvolnění a pocit pohody stačí jednou měsíčně. Máte-li akutní napětí, můžete zkusit sérii 1–2x týdně na několik týdnů, pak upravit frekvenci podle výsledků. Klíč je naslouchat tělu — když se cítíte lépe, stačí méně časté návštěvy.

Havajská masáž není jen technika, je to rytmus a přístup. Pokud chcete něco víc než povrchní úleva — něco, co pracuje s tělem i myslí — dejte lomi lomi šanci. Vyberte si zkušeného terapeuta, domluvte si preference tlaku a po masáži si dejte čas na regeneraci. Malý krok k hlubšímu uvolnění může změnit váš běžný den.