Masáže pro děti: jak pomoci kojencům a batolatům klidem a pohodou

Masáž může během pár minut zklidnit uplakané miminko, podpořit trávení nebo zlepšit spánek. Nemusíte být profesionál — stačí pár jednoduchých kroků, jemný dotek a pozor na bezpečnost. Tady najdete konkrétní rady, kdy masírovat, co dělat a čemu se vyhnout.

Jak začít: bezpečná rutina

Vyberte teplé, tiché místo bez průvanu. Ujistěte se, že dítě je plné a v klidu — nejlepší čas bývá po koupeli nebo před spaním. Ohřejte si ruce a použijte trochu rostlinného oleje (mandlový nebo kosmetický kokosový). Nepoužívejte esenciální oleje u kojenců bez konzultace s lékařem.

Začněte krátce, 5–10 minut stačí. Sledujte, jak dítě reaguje — pokud se napne nebo začne plakat, masáž ukončete. Pravidelnost je důležitá: krátká denní rutina má lepší efekt než jednorázové dlouhé sezení.

Praktické techniky, které zvládnete doma

Bříško proti kolikám: položte dítě na záda. Masírujte jemně krouživými pohyby po směru hodinových ručiček. Poté udělejte lehké „přítlačné“ pohyby kolmo k bříšku a zakončete natahováním nožiček k bříšku – to pomáhá uvolnit plyny.

Zádíčka a páteř: položte dítě na bříško. Hladké tahy od hlavičky směrem k hýždím uvolní zádové svaly. Nikdy nepoužívejte silný tlak na páteř — pracujte spíš dlaňmi než prsty.

Končetiny a pohyb: jemné hlazení a rytmické mačkání stehen a paží podporuje oběh a motorický vývoj. U batolat můžete zapojit lehké protahování a hru, aby masáž měla i zábavný rozměr.

Hlava a obličej: velmi jemně krouživé pohyby na čele a spáncích pomáhají při napětí. Vyhněte se přitom oblastem s vyrážkami nebo podrážděním.

Bezpečnost a kdy ne: masírujte dítě jen zdravé — vynechte masáž při horečce, akutním onemocnění, čerstvých poraněních nebo ekzémech. Pokud má vaše dítě specifické zdravotní potíže (srdeční onemocnění, operace, vážné kožní problémy), konzultujte masáže s pediatrem nebo fyzioterapeutem.

Kde hledat pomoc: pokud si nejste jistí technikou, navštivte kurz masáží pro rodiče nebo požádejte o ukázku fyzioterapeuta. Krátké vedení odborníka ušetří čas a zvýší bezpečnost i efekt.

Masáž není zázrak na všechno, ale jako každodenní rituál posiluje vazbu, pomáhá s trávením, snižuje napětí a často zlepšuje spánek. Zkuste jednoduchou pětiminutovku dnes večer — uvidíte, jak rychle si dítě i vy zvyknete.