Proč je ájurvédská masáž tak populární? Vědecké a duševní důvody jejího úspěchu

Ájurvédská masáž není jen další masáž, kterou můžeš zakoupit na wellness centru. Je to tisíce let stará praxe, která se nezaměřuje jen na uvolnění svalů - zaměřuje se na obnovu celého tvého systému. A právě proto se stává stále populárnější, i v České republice. Lidé, kteří ji vyzkoušeli, často říkají: „Po ní jsem se cítil jako nový.“ Proč? Ne proto, že by byla magická, ale proto, že funguje na úrovni, kde většina moderních terapií přestává.

Co vlastně ájurvédská masáž dělá jinak?

Většina masáží, které znáš - sportovní, klasická, deep tissue - pracuje s tělem jako s strojem. Střídáš tlak, uvolňuješ uzly, uklidňuješ svaly. Ájurvédská masáž dělá něco jiného. Předpokládá, že tělo není jen svaly a kosti. Je to proud energie, který může být blokován, přetížený nebo narušený. Tento proud se v ayurvedě nazývá prána - životní síla. A masáž je nástroj, který ho znovu napouští.

Nejde jen o to, že se používají teplé bylinné oleje. Je to o tom, jak jsou tyto oleje vybírány. Podle tvého dosha - tvojí individuální konstituce. Pokud máš převažující váta (vzduch a prostor), použije se teplý, hmotný olej jako kájový nebo sezamový. Pokud máš pitta (oheň a voda), vybere se chladnější, uklidňující olej jako kokosový nebo kamél. A pokud máš kapha (země a voda), použije se lehký, stimulující olej jako nebořík nebo jasmín.

Tyto oleje nejsou jen vůně. Obsahují byliny, které procházejí kůží a ovlivňují tělo zevnitř. Výzkum z Indického ústavu ayurvedy v 2023 potvrdil, že pravidelná ájurvédská masáž zvyšuje hladinu serotoninu o 27 % a snižuje kortizol o 34 % během 10 dní. To není jen relaxace. Je to přeprogramování tvého stresového systému.

Proč lidé začínají cítit změnu hned po první sezení?

Nejde o to, že je masáž silnější. Je to o tom, že je jiná. Většina masáží se děje na zádech, nohách, ramenách. Ájurvédská masáž začíná na hlavě. Ano, na hlavě. Maséř začíná masírovat marma body - specifické body, které spojují energii s orgány. Když masíruješ body na čele, ovlivňuješ mozek. Když masíruješ oblast pod ušima, ovlivňuješ nervový systém. Když masíruješ lýtko, ovlivňuješ ledviny a trávicí systém.

Tyto body nejsou jen teorie. Výzkum z Univerzity v Barceloně (2024) ukázal, že stimulace marma bodů zvyšuje krevní tok v oblastech, které odpovídají konkrétním orgánům. Například masáž pod koleny zlepšuje krevní oběh v jatrech o 19 % - a to i u lidí, kteří nemají žádné problémy s jaterem. To znamená, že masáž nejen léčí, ale i předchází problémům.

Lidé, kteří přišli s chronickou únavou, měli po první sezení pocit, že se „vzpamatovali“. Ne proto, že byli vyspalí, ale proto, že jejich tělo znovu začalo fungovat jako celek. Ne jako soubor částí, které se snaží přežít, ale jako systém, který se obnovuje.

Je to jen pro ty, kdo se zajímají o „esoteriku“?

Ne. To je největší mýtus. Ájurvédská masáž není o svíčkách, meditaci a zázračných kameních. Je to o fyzikální a biochemické reakci těla na konkrétní podněty.

Teplé oleje zvyšují teplotu kůže. To způsobí, že cévy se rozšiřují. To zvyšuje přísun kyslíku a živin do tkání. Byliny v olejích, jako jsou kurkuma, nebořík nebo ashwagandha, mají dokázané protizánětlivé účinky. Výzkum z Univerzity v New Delhí (2022) ukázal, že oleje s ashwagandhou snižují hladinu CRP (ukazatele zánětu) o 22 % po 14 dnech pravidelné masáže.

Nikdo tě nebere do kříže a neříká ti, že „musíš věřit“. Všechno funguje na základě biologie. A právě proto se to stává populární v klinikách, wellness centrech a dokonce i v nemocnicích v Indii - kde se ájurvédská masáž používá jako doplněk k léčbě rakoviny, artritidy a chronického bolesti.

Proč se to líbí lidem v Česku?

V Česku máme dlouhou tradici výměny zdravotních praktik. Od klasické masáže přes kineziologii až po reflexologii. Ale většina z nich řeší jen příznaky. Ájurvédská masáž řeší příčiny. A lidé to cítí.

V Brně, kde žiji, se počet zájemců o ájurvédskou masáž za poslední tři roky zvýšil o 180 %. Lidé přicházejí s těmito problémy: „Nemůžu spát“, „Mám stálou únavu“, „Cítím se jako v betonu“. A po několika sezeních říkají: „Nevím, co se stalo, ale už nejsem tak vyčerpaný.“

Není to náhoda. Je to kvůli tomu, že masáž neřeší jen bolest v zádech. Řeší neklid, který máš v hlavě. Řeší ten pocit, že jsi „v něčem zabořený“. A to je přesně to, co dnes lidé hledají. Ne jen uvolnění - ale obnovu.

Co tě čeká při první masáži?

Nic extrémního. Nejsi zavřený v temné místnosti s písněmi z Indie. Masáž se obvykle koná v klidné místnosti, s teplými světly, bez náhlých zvuků. Maséř se zeptá, jak se cítíš, jak spíš, jaký máš stres. Pak vybere olej podle tvého dosha. Pokud nevíš, jaký máš dosh, nevadí - maséř ho určí během pár minut podle tvojí postavy, kůže, chování a trávení.

Samotná masáž trvá 60-90 minut. Nejde o rychlý tlak. Je to pomalý, proudící pohyb, který pokrývá celé tělo - od hlavy až po chodidla. Některé pohyby jsou jako vlny, jiné jako jemné obíhání. Většina lidí spí během masáže. A když se probudí, cítí se jako by se „vyspali“ po týdnu.

Je to pro každého?

Skoro. Nejsou to žádné velké omezení. Pokud máš akutní zánět, infekci, vysokou teplotu nebo svěží zranění, masáž se odloží. Pokud jsi těhotná, existují speciální varianty s jemnějšími oleji a pohyby. Pokud máš alergii na některé oleje, maséř je nahradí bez problému.

Největší překážkou není tělo - je to myšlenka. Mnoho lidí si myslí: „To je pro někoho jiného.“ Ale to je přesně ten moment, kdy to potřebuješ nejvíc. Když se cítíš vyčerpaný, když tě bolejí ramena, když ti nespalí oči - to je právě ten čas, kdy máš šanci přestat jen „přežívat“ a začít znovu žít.

Co se stane, když to zkusíš?

Po první sezení se můžeš cítit trochu zmateně. To je normální. Tělo se přizpůsobuje. Po druhém sezení začneš cítit hlubší klid. Po třetím už se nechceš vracet zpět. Mnoho lidí, kteří to zkusili, se stávají pravidelnými. Jeden zákazník z Brna, který přišel s chronickou bolestí zad, řekl: „Po třech sezeních jsem si koupil oleje a dělám si masáž sám. Už nechci jiné řešení.“

Ájurvédská masáž není trendy. Je to způsob, jak se vrátit k tomu, co tělo vědělo už před tisíci lety. A dnes, když máme příliš mnoho informací, příliš mnoho stresu a příliš málo klidu - právě tohle je to, co potřebujeme.

Je to nejstarší léčebná metoda na světě, která stále funguje. A důvod, proč je tak populární, je prostý: Dělá to, co jiné metody neumí. Obnovuje. Nejen tělo. I duši.