Wellness procedury: průvodce masážemi a terapiemi

Hledáte, jakou proceduru si dopřát? Wellness nabídka je široká a může zmást. Tady najdete jasné a praktické info o nejoblíbenějších terapiích — co dělají, komu pomůžou a kdy jít na specialistu.

Jak vybrat správnou proceduru

Nejdřív se zeptejte: chci relaxaci, úlevu od bolesti nebo něco na celulitidu a detox? Pro čisté uvolnění volte aromaterapeutickou nebo thajskou olejovou masáž. Když bolí záda nebo svaly po sportu, hledejte sportovní masáž nebo tejpování. Máte otoky či chcete podpořit imunitu? Lymfatická masáž a baňkování mohou pomoct.

Dejte pozor na kontraindikace. Těhotenství, horečka, akutní zranění nebo kožní problémy vyžadují konzultaci s odborníkem. Pokud si nejste jistí, napište nebo zavolejte do salonu a popište svůj stav — dobrý terapeut poradí, co je bezpečné.

Krátké shrnutí oblíbených procedur

Thajské masáže: kombinují protahování a tlak, uvolní ztuhlé svaly a zlepší pohyblivost. Thajská olejová verze je jemnější, zaměřená na relaxaci.

Lymfatická masáž: jemné techniky, které pomáhají odvětrávat přebytečnou tekutinu a podporují detoxikaci. Hodí se po operaci, při otocích i pro lepší imunitu.

Baňkování (masážní baňky): zlepšuje krevní oběh a metabolismus v místě aplikace. Může ulevit od napětí a podpořit regeneraci, ale nekombinujte s křehkou kůží nebo s kožními onemocněními.

Aromaterapeutická masáž: účinek spočívá v kombinaci doteku a éterických olejů. Pomáhá proti stresu, nespavosti nebo napětí. Vyberte vůni podle cíle — levandule na uklidnění, citrusy na povzbuzení.

Medová a anticelulitidní masáž: pracují mechanicky i detoxikačně, zlepšují vzhled pokožky. Vyžadují pravidelnost a správnou techniku, někdy trochu štípou, ale výsledky se mohou dostavit po několika sezeních.

Tejpování a Dornova metoda: praktické doplňky pro sportovce i aktivní lidi. Tejpy stabilizují a odlehčují zatížené oblasti, Dornova metoda pomáhá srovnat osu těla šetrně bez násilí.

Snažte se plánovat procedury podle cíle: regenerace po tréninku, pravidelná relaxace pro snížení stresu, nebo cílené terapie při zdravotních problémech. A hlavně — komunikujte s terapeutem. Řekněte, co vám vyhovuje, a pokud něco bolí víc, než má, okamžitě to dejte vědět.

Chcete doporučení na konkrétní proceduru pro váš problém? Napište mi krátce, co řešíte, a poradím, co vyzkoušet jako první krok.