Rizika masáží a terapie: co vědět před návštěvou

Masáže a manuální terapie přinášejí úlevu i relaxaci, ale nejsou bez rizik. Před první návštěvou je dobré vědět, co může potenciálně ublížit, kdy masáž odložit a jak snížit šanci komplikací. Tady najdeš přehled nejčastějších problémů a praktické tipy, které použiješ hned při objednávce i na místě.

Hlavní rizika jsou spojena s existujícími zdravotními problémy. Pokud máš srdce, vysoký krevní tlak, cukrovku, poruchy srážlivosti nebo užíváš léky na ředění krve, určitě o tom předem informuj terapeuta. Některé techniky jako silná sportovní masáž, baňkování nebo vakuoterapie mohou zvýšit krvácivost nebo způsobit modřiny. U infekcí kůže, otevřených ran nebo zánětů je masáž nevhodná, protože může šířit infekci dál.

Těhotenství vyžaduje zvláštní pozornost. Těhotenská masáž je užitečná, ale terapie musí být přizpůsobená trimestru a zdravotnímu stavu. Vyhni se hluboké práci v blízkosti břicha v prvním trimestru a vždy hledej terapeuta s praxí pro těhotné. U kojenců a batolat používají odborníci jiné techniky; nezkoušej tvrdé nebo energické úkony doma.

Lidé s křečovými žilami nebo trombózou by neměli podstupovat silné tlakové techniky na postižené oblasti. Pokud máš osteoporózu, vyhněte se prudkým manipulacím a tahům. Po operaci nebo poškození nervů konzultuj masáž s lékařem, aby terapie nezasahovala do hojení.

Alergie na oleje a krémy jsou častější, než si myslíš. Před masáží si řekni o složení použitých přípravků a požádej o test malé plochy pokožky. Dezinfekce a hygiena jsou další prioritou: čisté ručníky, umyté ruce a dezinfikované pomůcky snižují riziko kožních problémů.

Jak poznat nekvalitního terapeuta? Chybějící certifikát, nepřehledné ceny, tlak na intimní služby nebo ignorování tvých zdravotních omezení jsou varovné signály. Profesionál vyslechne, bude se ptát na anamnézu a upraví tlak a techniku podle tvých potřeb.

Po masáži sleduj reakce těla. Mírná únava, zvýšené močení nebo lehká bolest svalů do 24 hodin jsou normální. Silná nebo dlouhodobá bolest, zhoršení otoků, horečka nebo krvácení vyžadují kontakt s lékařem.

Kdy raději odložit masáž

Odlož masáž, pokud máš horečku, akutní zánět, větší poranění nebo čerstvou operaci. Stejně tak po injekcích nebo právě provedených invazivních zákrocích. Jestli jsi v akutní fázi migrény, těžké deprese nebo výrazné slabosti, terapie může být kontraproduktivní. U antikoagulancií, těžkých kardiologických onemocnění a aktivní rakoviny si domluv souhlas lékaře.

Jak snížit riziko

Před rezervací napiš nebo zavolej a popiš svůj zdravotní stav. Přines seznam léků a informuj o alergiích. Požádej o jemnější tlak při prvním sezení a o ukázku certifikátu terapeuta. Test na malém kousku kůže odhalí alergii na olej. A hlavně: pij po masáži víc vody, odpočívej a neplánuj náročné aktivity hned po sezení.

Přiklady: pokud tě bolí rameno po pádu, nejdřív vyhledej ortopeda; po souhlasu může terapeut začít s jemnými technikami. U lidí na krevních ředidlech volte spíše lehčí relaxační masáž. Po baňkování se vyhýbej sauně a intenzivnímu sportu 24–48 hodin. Pokud cítíš necitlivost nebo brnění, zastav sezení a informuj terapeuta.

Zkus se vždy informovat předem a vybrat si terapeuta podle zkušeností a doporučení, případně požádej o referenci.