Noční kojení — jak zvládnout noci s miminkem

Budí vás v noci především hlad a pláč miminka? Noční kojení je normální a často nezbytné, zvlášť v prvních měsících. Dám vám konkrétní tipy, jak si usnadnit krmení, zkrátit dobu probuzení a zároveň chránit své zdraví.

Praktické tipy pro noční kojení

Mějte u postele připravené vše potřebné: plenku, ubrousky, malou lampa s tlumeným světlem a sklenici vody. Světlo nechť je měkké — ostré záření miminko probudí úplně. Při kojení zůstaňte v klidu, zbytečný pohyb miminko znovu probudí.

Vyzkoušejte dreamfeeding: nakrmit miminko krátce před tím, než sami půjdete spát. Může to prodloužit jeho první spánek a snížit počet nocí s buděním. Nefunguje to vždy, ale stojí za zkoušku několik nocí po sobě.

Cluster feeding (období častého kojení večer) je běžné. Místo boje s tím si sedněte, dopřejte si něco k pití a lehké jídlo. Krátké cvičné dýchání nebo zavřené oči mezi dojícími sezeními pomohou nabrát energii.

Polohy, bezpečí a péče o prsa

Nejkomfortnější pro noc bývá poloha na boku (side‑lying). Ležíte vedle sebe, nemusíte úplně vstávat. Dá se použít i polštář mezi nohami pro lepší stabilitu. Další užitečná poloha je „football hold“ — miminko u boku, tělo pod vaším pažením, vhodné po císařském řezu.

Jestli máte problémy s přisátím nebo bolestí, zkuste jemnou masáž prsu před kojením směrem k bradavce — podporuje odtok mléka a uvolnění. Pokud cítíte ostrou bolest při každém přisátí, vyhledejte laktační poradkyni, může jít o špatné přisátí nebo návykové poranění bradavky.

Bezpečné spaní: nekombinujte sdílené spaní s alkoholem, léky ani cigaretami. Pevně uložené matrace a žádné měkké polštáře mezi vámi a miminkem snižují riziko. Pokud si nejste jistí, konzultujte pediatra.

Kdy vyhledat pomoc? Pokud miminko nepřibírá podle grafu, má málo mokrých plen, nebo je kojení bolestivé a doprovázené horečkou či tvrdou oblastí v prsu (možná mastitida), kontaktujte pediatra nebo laktační poradkyni. Rychlá pomoc často problém vyřeší bez komplikací.

Zapojte partnera: noc může pomoci zvládnout i malá podpora — partner přinese miminko, přepere plenku, nabídne jídlo nebo vodu. Tihle lidé zachránci pomáhají především psychicky.

Vyzkoušejte jednu novou věc už dnes večer: jinou polohu, dreamfeeding nebo jemnou masáž prsu. Malá změna může zkrátit noční krmení a ušetřit vám energii. Když něco nefunguje, hledejte radu — kojení má řešení i pro náročné noci.