Masáže kojenců: jak začít a co skutečně funguje

Věděli jste, že pár minut jemné masáže denně může snížit pláč a zlepšit trávení i spánek dítěte? Masáž není složitá. Stačí vědět, kdy ji začít, jaký tlak použít a co dělat, když se miminko brání.

Jak začít a co potřebujete

Začněte, až je miminko bdělé, klidné a není čerstvě po krmení. U novorozenců počkejte na zahojení pupeční jizvy a poradíte-li se s pediatrem při předčasném porodu nebo zdravotních potížích. Připravte teplou místnost, měkký podložku a jednoduchý rostlinný olej (mandlový, slunečnicový nebo jojobový). Vyhněte se esenciálním olejům a parfémovaným olejům u malých dětí.

Kontrola teploty: potřete trochu oleje na svůj zápěstí, aby nebyl studený. Používejte jemné, plynulé tahy. Děti mají citlivou pokožku — netlačte, spíš hladíte. Když miminko spustí napjatý pláč nebo se odtahuje, změňte techniku nebo přestaňte. Důležité je respektovat signály dítěte.

Krátká masážní rutina pro kojence (5–10 minut)

1) Nohy a chodidla: položte dítě na záda. Lehce držte kotníky a provádějte dlouhé hladivé tahy od stehen směrem k chodidlům. Poté jemně promasírujte chodidla palcem v kruzích. To často pomůže při bolení bříška i uvolnění.

2) Bříško: kruhové pohyby po směru hodinových ručiček, tlak jen lehký. Pokud má dítě prdíky nebo koliku, zkuste kombinovat masáž s přiložením nožiček k bříšku (jako jízda na kole).

3) Hrudník a paže: jemné tahy od středu hrudníku směrem k ramenům a dál po pažích. Hlava dlaněmi přesahuje k zápěstí, pohyb by měl být plynulý a uklidňující.

4) Záda: položte dítě na bříško, podpořte hlavičku. Dlouhé hladké tahy od krku dolů k zadečku. Nebo jemné kruhy podél páteře, nikdy netlačte přímo na páteř.

5) Hlava a obličej: velmi jemné pohyby prsty po čele, kruhy kolem čelisti a lehké hladění vlasové linie. Vyhněte se silnému tlaku na fontanelu.

Frekvence: klidně každý den nebo několikkrát týdně. Kratší a pravidelné sezení působí lépe než občasná dlouhá.

Kdy necvičit: při horečce, čerstvých poraněních, vážných kožních problémech nebo doporučení lékaře. Pokud máte pochybnosti, zeptejte se pediatra.

Masáž je víc než technika. Je to způsob, jak si vybudovat blízký vztah s dítětem, poznat jeho signály a pomoci mu cítit se klidněji. Začněte pomalu, vnímejte reakce a najdete svůj rytmus.