Masáž obličeje: jak na lepší pleť a méně napětí

Masáž obličeje dokáže za pár minut zlepšit prokrvení, snížit napětí v čelisti a dodat pleti jasnější tón. Nemusíš být odborník — stačí pár osvědčených pohybů a správný tlak. Níže najdeš jednoduché techniky, domácí postup i kdy raději návštěvu salonu.

Co dělá masáž obličeje a proč ji vyzkoušet

Masáž zlepší krevní oběh, pomůže odvést otoky lymfou a podpoří vstřebávání olejů a sér. Uvolníš svaly kolem očí, čela a čelisti, což často zmírní i bolesti hlavy. V salonu navíc terapeut použije speciální techniky pro hlubší relaxaci a regeneraci pleti.

Jednoduchý efekt poznáš už po pár minutách: pleť je méně unavená, lepší barva a často i menší napětí v obličeji. Pokud máš pravidelnou péči, masáž pomáhá i zpomalit známky stárnutí tím, že podporuje elasticitu kůže.

Krátká domácí rutina (5–7 minut)

1) Očisti obličej a zahřej pleť teplým ručníkem 30–60 s. To otevře póry a uvolní svaly. 2) Naneste pár kapek oleje nebo výživného séra – prsty lépe kloužou. 3) Začni na krku: hladké tahy směrem nahoru k bradě, 6–8x. 4) Lymfatické tahy: lehce táhni od středu brady k uším a pak dolů k podpaží. 5) Čelisti: ukazováčkem a prostředníčkem dělej malé krouživé pohyby podél linie čelisti. 6) Oči: jemné poklepávání prsty od vnitřního koutku směrem ven. 7) Forehead: táhni od obočí směrem nahoru a ven, zakonči lehkým poklepáním po celém obličeji.

Tlak drž lehký až střední, obzvlášť kolem očí a krku. Pokud používáš gua sha nebo roller, pracuj vždy směrem ven a dolů pro lymfatický odtok. Přístroje pomáhají, ale nejsou nutné — prsty stačí.

Frekvence: 2–3× týdně hlubší 10–15 minut, nebo každý den 3–5 minut pro rychlé osvěžení. Profesionální masáž v salonu doporučujeme jednou za 4–6 týdnů podle typu pleti a potřeby regenerace.

Kontraindikace: neprováděj masáž na zanícené akné, otevřené rány, po čerstvých výplních (počká se obvykle 2 týdny) nebo při vážném zánětu. Pokud bereš léky na ředění krve nebo máš silné kožní potíže, konzultuj to s lékařem.

Chceš víc? V článcích na našem webu najdeš návody na masáž hlavy, lymfatickou masáž a aromaterapii, které skvěle doplní péči o obličej. Vyzkoušej pár technik a uprav je podle svých pocitů — pleť i mysl ti poděkují.