Masáž miminek – jak začít bezpečně a jednoduše

Věděli jste, že pár minut jemné masáže denně může zlepšit spánek, trávení i náladu vašeho miminka? Masáž není jen příjemný rituál — je to způsob, jak budovat důvěru a rozvíjet tělo i nervový systém dítěte. Níže najdete konkrétní tipy, které zvládnete doma bez kurzu, ale pokud cítíte nejistotu, kurz nebo konzultace s pediatrem jsou dobrý krok.

Kdy začít a co připravit

Ideálně začněte několik týdnů po porodu, když je miminko klidné a bdělé, ne hned po krmení. Vyberte teplou pokojovou teplotu, měkký podklad a tiché místo. Použijte malé množství jemného oleje (mandlový nebo jojobový bez parfemace). Vyhněte se esenciálním olejům u novorozenců. Umyjte si ruce, zkrácené nehty jsou nutností, a mluvte k miminku klidným hlasem.

Jak na základní techniky

Začněte zlehka. Přiložte dlaně na bříško nebo zádíčka a počkejte pár vteřin, až miminko uvolní tělo. Pro bříško dělejte jemné kroužky po směru hodinových ručiček, to pomáhá při plynatosti. Na nožičkách a rukách táhněte od končetin směrem k tělu (směrem k srdci) lehkými hlazeními — podpoříte návrat krve a lymfy. Na zádíčkách můžete použít dlouhá, plynulá hlazení od krku dolů. Nikdy netlačte tvrdě — tlak má být jen takový, aby se vaše ruka téměř klouzala po pokožce.

Časová dotace: 5–15 minut je ideál. Kratší, ale časté sezení má lepší účinek než jednou dlouho. Sledujte signály miminka — pokud je spokojené, pokračujte; pokud začne křičet, odložte to a zkuste později.

U dětí s kolikami zkuste delší jemné kroužky na bříšku a nožičky přitahovat k bříšku na pár sekund. To může uvolnit plyny. Pokud má miminko ekzém nebo podrážděnou kůži, poraďte se s lékařem, než začnete.

Bezpečnostní body: nikdy nemasírujte přes čerstvá očkování, při horečce, zánětu nebo otevřených ranách. Dávejte pozor na fontanelu (měkké místo na hlavě) a na oblasti, kde byla poranění. Když se necítíte jistí, zeptejte se pediatra nebo zkušené masérky pro kojence.

Masáž není jen péče o tělo. Je to čas pro vás i dítě — pomáhá uklidnit, zlepšit spánek a povzbudit trávení. Začněte pomalu, pozorujte reakce a přizpůsobujte tempo i délku. Když se výsledky projeví, často se to projeví i v lepší náladě rodičů — a to stojí za to.