Kratší noha: hlavní příčiny a praktické rady

Máte dojem, že jedna noha je kratší a bolí vás kvůli tomu záda nebo kyčle? Nerovnost délky dolních končetin (LLD) může být důsledkem různých věcí — od mírné funkční nerovnováhy po strukturální problém po úrazu. Níže najdete jednoduché způsoby, jak to poznat, hlavní příčiny a co můžete udělat hned teď.

Jak poznat kratší nohu doma

Nejjednodušší kontrola: postavte se bosí před zrcadlo, paty u sebe. Podívejte se na úroveň pánve a kolen. Pokud je jedna kyčel nebo koleno níž, může jít o nerovnost. Další rychlý test: lehněte si na záda a člověk vám může měřit od horního okraje pánve (asi tam, kde cítíte kost) ke vnitřnímu kotníku na každé noze. Velký rozdíl by měl změřit odborník. Pokud máte nerovnoměrné sjíždění podrážek bot nebo kulhavost, je to signál k návštěvě specialisty.

Nepodceňujte bolest zad, časté křeče nebo jednostranné opotřebení obuvi — to jsou praktické znaky, které ukazují, že nerovnost ovlivňuje pohybový aparát.

Typické příčiny a co za ně může

Anatomická (strukturální) nerovnost vzniká, když je kost kratší — příčinou bývá vrozené zkrácení, růstové rozdíly u dětí, komplikace po zlomenině nebo operaci. Funkční nerovnost znamená, že kost je stejně dlouhá, ale tělo stojí jinak kvůli zkráceným svalům, vychýlené pánvi, skolióze nebo zánětu kloubu. U dětí hledejte rozdílný růst; u dospělých často způsobí problém úraz, operace nebo dlouhodobé jednostranné zatížení.

Některé neurologické stavy nebo svalová onemocnění mohou také způsobit zdánlivé zkrácení, protože omezí aktivitu určité svalové skupiny a tělo kompensuje nesymetricky.

Kdy jít k odborníkovi? Pokud cítíte bolest, kulhání, postupné zhoršování držení těla nebo rozdíl přesahuje přibližně 1–2 cm, objednejte se k ortopedovi nebo fyzioterapeutovi. Odborník provede přesné měření a doporučí další kroky.

Možnosti léčby: u funkční nerovnosti často stačí fyzioterapie, protahování zkrácených svalů a korekce držení těla. U malých anatomických rozdílů pomůže podpatěný klínek nebo vložka do bot. U větších rozdílů řeší ortoped operaci nebo délkovou korekci, u dětí se někdy provádí zákrok ovlivňující růstové ploténky. Vždy to konzultujte s odborníkem — vlastní pokusy mohou zhoršit stav.

Praktická rada na závěr: pijte pozor na obuv a pravidelně kontrolujte opotřebení podrážek, dělejte cviky na rovnováhu a zpevnění středu těla a pokud se bolest objeví nebo se zhoršuje, vyhledejte fyzioterapeuta. Rychlá reakce ušetří čas i problémy se zády.