Kojenecká masáž: jak pomoci miminku klidem a pohodou

Věděli jste, že krátká masáž může zlepšit spánek, trávení i náladu vašeho miminka? Nemusíte být odborník. Stačí pár základních technik, teplé ruce a pozor na signály dítěte. Tady najdete jednoduchý návod, který zvládnete doma.

Jak začít a kdy masírovat

Nejlepší čas je, když je miminko bdělé, v klidu a převrženo je asi 30–60 minut po krmení. Krátká předehra — teplá místnost, měkká podložka, ruce bez šperků. Použij rostlinný olej (mandlový, jojobový nebo kokosový) ohřátý v dlaních. Začni jemným hlazením, sleduj reakce: usmívá se, uvolní se, nebo naopak začne křičet? Pokud je rozrušené, přestaň.

Doba masáže: 5–15 minut podle věku a nálady dítěte. U novorozenců kratší, u starších kojenců může být delší. Masíruj pravidelně, třeba večer před koupáním, a rychle uvidíš, jak se miminko uklidňuje.

Jednoduchá rutina pro každodenní použití

1) Nohy: Lehké stlačení od stehen k chodidlům a jemné hlazení. To podpoří krevní oběh.
2) Bříško: Krouživé pohyby po směru hodinových ručiček — pomáhá proti plynatosti a kolikám. Použij jemný tlak, ne tlačit do břicha.
3) Hrudník: Polož dlaně vedle sebe na hrudník a dělej krouživé pohyby od středu ven. Pomáhá při dýchání a uvolnění.
4) Ručičky: Jemné tahy od ramen ke zápěstí, zakonči jemným stisknutím dlaní a prstů.
5) Záda: Polož miminko na bříško a dělej dlouhé hladivé tahy od krku k zadečku. Tento úkon je skvělý před spaním.

Pro koliky zkombinuj krouživé pohyby na bříšku s mírným zatlačením na kolínka („jízdní kola“). Pozor, nikdy netlač na bříško silou.

Signály, kdy přestat: miminko se zvlní, začne křičet nebo odtahuje nohy. To jsou jasné známky, že potřebuje pauzu nebo jiné pohodlí.

Bezpečnost a omezení: Pokud má dítě horečku, vyrážku, otevřené rány, nebo bylo právě očkované a reaguje špatně, poraď se s pediatrem. U předčasně narozených nebo se zdravotními potížemi vždy konzultuj techniku s lékařem.

Tipy na závěr: Mluv k miminku během masáže, zpívej nebo pouštěj jemnou hudbu. Udržuj ruce teplé. Vyhni se éterickým olejům u novorozenců — stačí čistý rostlinný olej. Cvič trpělivost, první dny mohou být nejisté, ale brzy najdeš rytmus, který bude sedět vám oběma.