Bezpečná masáž: co čekat a jak si ji zajistit

Chceš masáž, ale bojíš se o zdraví nebo intimitu? Správná masáž by měla působit uklidňujícím dojmem, ne zbytečným stresem. Bezpečná masáž začíná výběrem místa a terapeuta, pokračuje jasnou komunikací a končí správnou péčí po sezení. Tady jsou praktické tipy, které můžeš použít hned dnes.

Jak vybrat bezpečného maséra a místo

Podívej se na vzdělání a reference: školení v relaxačních i léčebných technikách, certifikáty nebo praxe v odborných salónech. Zkontroluj hygienu – čisté prostěradlo, jednorázové ručníky, dezinfekce rukou a olejů. Ověř si, jestli salón nabízí informace o cenách a službách předem. Pokud vidíš neprofesionální chování, lepší hned odejít.

Speciální typy masáží vyžadují odborné vedení. Například těhotenská masáž, masáž kojenců nebo lymfatická masáž mají vlastní pravidla. Hledáš thajskou, baňkování nebo tejpování? Ujisti se, že masér má zkušenosti právě s těmito technikami.

Co říct před masáží a během ní

Povídej o svém zdravotním stavu: alergie, léky na ředění krve, vysoký krevní tlak, cukrovka, nebo historie trombózy. Ukaž, kde tě bolí a kde naopak nechceš dotek. Domluv tlak a tempo – masáž má ulevit, ne způsobit bolest. Pokud cítíš ostrou bolest, řekni to hned.

Nezamlčuj těhotenství nebo probíhající infekci. Pokud máš horečku, otevřené rány nebo akutní zánět, masáž odlož. Po operačním zákroku nebo při podezření na srážení krve vyhledej lékaře před masáží.

Hygiena a ochrana: terapeuti by měli používat čisté ruce, krátké nehty a v některých případech rukavice. Při aromaterapii se zeptej na použité oleje – alergie vůči éterickým olejům není vzácná. Po masáži pij vodu, dej tělu čas na regeneraci a vyhni se intenzivní fyzické námaze následující hodiny.

Chceš se dozvědět víc o konkrétních technikách? Na našem webu najdeš články o těhotenských masážích, lymfatické terapii, baňkování nebo sportovních a regeneračních masážích. Když si nejsi jistý, napiš nám nebo se poraď s lékařem – prevence je praktičtější než léčba.

Bezpečná masáž není složitá věc: výběr místa, upřímný rozhovor s terapeutem a pozornost k signálům těla. Drž se toho a užij si účinnou, příjemnou a bezpečnou péči.