Barevné tejpy – jak vybrat, aplikovat a pečovat

Vidíš v salónech jasné modré, růžové nebo černé pásky a přemýšlíš, jestli barva něco mění? Krátce: funkčně ne. Barevné tejpy (kineziotejpy) fungují stejně bez ohledu na odstín. Barva ale může ovlivnit náladu, diskrétnost nebo viditelnost při sportu. Tady najdeš praktické tipy, jak barvu zvolit, jak tejp správně nalepit a jak se o něj starat, aby vydržel a pomáhal.

Proč volit barvu tejpu

Barva nemění elasticitu ani lepivost pásky. Přesto může dělat rozdíl v praxi. Chceš mít tejp nenápadný do práce? Zvol tělový nebo béžový. Máš soutěž nebo trénink a chceš tenisky a tejp ladit? Vyber černý nebo šedý. Pro děti a lidi, kterým masáž připadá strašidelná, fungují jasné barvy – dělají proceduru přívětivější. Někteří terapeuti volí barvy podle psychiky klienta: chladné barvy uklidňují, teplé povzbuzují. To ale není anatomické pravidlo, spíš malý psychologický bonus.

Jak tejp správně aplikovat

Základní pravidla jsou stejná pro všechny barvy. Nejprve očisti a osušte kůži, odstraň chloupky, pokud překážejí. Pásku zaobli rohy, aby se méně trhala. Neprotahuj lepící část při přikládání kotev (konce pásky) – ty se lepí bez tahu. Střed pásky můžeš natáhnout podle cíle: lehké napětí pro podporu svalů, větší pro silnější stabilizaci. Po nalepení pásku přetři rukou pár sekund, aby se zahřála a lepší přilnula.

Tipy pro konkrétní situace: při bolestech zad použij dlouhé pásky podél svalů podél páteře, u ramene rozděl pásku na vějíř pro větší mobilitu, na koleno aplikuj tvar X nebo proužky kolem čéšky. Pokud hledáš návody krok za krokem, v našem archivu najdeš praktické články jako Tejpování při bolestech zad a Jak si zatejpovat rameno.

Pečuj o tejp takto: vyhýbej se olejům a krémům na místě pásky, sprchuj se normálně, ale vyhýbej se dlouhému namáčení horkou vodou. Většina pásků vydrží 3–5 dní. Při sundávání je tah jemný, ve směru růstu chloupků a kůži podrž, aby se netáhla.

Kdy si nehrát s tejpem sám? Pokud máš otevřenou ránu, silný otok, známé alergie na lepidla nebo podezření na cévní problém (např. náhlé zhoršení otoku a bolest), raději zajdi k odborníkovi. A pokud si nejsi jistý technikou, domluv se s fyzioterapeutem nebo zkušeným masérem – ušetří to čas i bolest.

Barevný tejp může být praktický i stylový doplněk. Nezapomeň ale, že hlavní je správná technika. Barva je bonus, ne záruka účinku.