Banky: co to je a jak baňkování pomůže

Banky v masážní praxi jsou jednoduché odsávací pomůcky, které zlepšují prokrvení a uvolňují svaly. Nebojte se toho názvu – jde o bezpečnou a často velmi účinnou metodu, pokud ji provádí zkušený terapeut. V praxi se používají skleněné, silikonové nebo plastové banky a princip je stejný: vytvoří se podtlak, tkáň se nasaje dovnitř a zlepší se místní cirkulace.

Jak baňkování probíhá a co očekávat

Typické sezení trvá 15–30 minut. Terapeut natře kůži olejem, přiloží banky a vytvoří podtlak. U suchého baňkování budou banky stát na kůži; při mokrém baňkování může terapeut po drobném povrchním řezu odsávat. Po sezení můžete cítit teplo, tlak nebo lehké brnění. Na kůži zůstanou fialové skvrny – to jsou známky zlepšeného průtoku krve a obvykle mizí za několik dnů až týden.

Baňkování pomáhá zvláště při napětí svalů, bolestiach zad, uvolnění šíje a při některých typech bolestí nohou. Hodí se i jako doplněk po sportu nebo při stagnaci lymfy. Pokud vás zajímá trvale lepší účinek, domluvte si sérii 2–6 sezení podle reakce těla.

Bezpečnost, kontraindikace a péče po sezení

Před procedurou řekněte terapeutovi o lécích na ředění krve, cukrovce, těhotenství, rakovině nebo o kožních problémech. Baňkování není vhodné na kůži s otevřenými ranami, u varixů nebo přímo přes kosti a klouby. Pokud užíváte antikoagulancia, poraďte se nejdřív s lékařem.

Po sezení pijte více vody, dejte si klid a vyhněte se těžké zátěži. Teplá sprcha je v pořádku, ale sáhněte si opatrně na zasažené místo – může být citlivé. Pokud se objeví dlouhotrvající bolest, teplota nebo silné zánětlivé reakce, obracejte se na odborníka.

Jak vybrat terapeuta? Hledejte někoho s praxí a dobrými recenzemi. Zeptejte se na hygienu a jaký typ baněk používá. Dobrý masér vám vysvětlí průběh, možné vedlejší účinky a nabídne alternativu, pokud baňkování nebude vhodné.

Můžete koupit silikonové banky i pro domácí použití, ale začněte s konzultací. Malé banky na lokální napětí fungují dobře, ale nesnažte se napodobit mokré baňkování sami. Je lepší začít na suché verzi, sledovat reakci kůže a držet se jednoduchých pravidel bezpečnosti.

Chcete vědět víc? Na našem webu najdete články o tom, kdy baňkování pomáhá nejvíc, jak kombinovat banky s masážemi a kdy zvolit jinou terapii. Baňkování může být rychlý způsob, jak si ulevit, když ho použijete rozumně.